刘涛44岁一直坚持健身身材似豆蔻少女坦言是因为运动

导语：娱乐圈中的美女明星特别的多，有些女性在平时特别注重保养，所以看起来和同龄人差别很大.其实大部分人都特别羡慕明星的颜值以及身材,其实在光鲜亮丽的背后有更多的努力与付出。而且很多女性在平时也保持着高度的自律，今天就来给大家分享自律的代表-刘涛。

说起刘涛,相信已经家喻户晓了，而且她出演的许多电视剧以及电影受到很多人的欢迎和喜爱，而且她的演技特别的好，给人留下了深刻的印象。

其实刘涛也是一名健身达人，虽然已经是两个孩子的母亲，但是身材保养的特别的好，完全看不出已经44岁，其实这和平时的健身有非常重要的关系，而且很多粉丝也特别的羡慕。

其实拍戏属于一个高风险的职业，特别是武打戏的时候，需要骑马、吊威亚，但是刘涛在工作和生活当中依然能够保持高度的自律，平时也经常会吃一些减脂餐，自我要求也特别的严格。

虽然刘涛在平时工作特别的繁忙，但是经常会抽出时间去健身房进行锻炼，而且它涉及的运动项目也特别的多，如普拉提、力量训练，游泳、跑步等，通过长时间的练习，使得刘涛拥有了前凸后翘的身材。

即使是没有时间去健身房的话，也会在家里练习普拉提，常年的坚持使得刘涛的身材保持的特别好，完全看不出岁月在她身上留下的痕迹。

如果在平时要想拥有好身材的话，一定要严格控制自己，平时不仅要坚持运动，还要控制饮食，对于一些初学者而言，可以尝试普拉提这项运动，很多明星和健身达人都特别的推荐，这项运动也特别的简单，不受时间和地点的限制，在家里就可以完成。

对比刘涛的腰，再看看你自己的腰，相信你就心里有数了。特别是经过春节前“养猪”般的生活，肚子上的赘肉愈发明显，连年前买的新裤子穿上都有点紧身了，真是让人欲哭无泪。

减肥的方式有很多，但想要安全又有效地减肥可不简单，尤其是在这样的特殊时期里，既要少出门又要达到减肥目的，最好的做法便是居家运动。

推荐大家一项在家就可以做的运动，那就是很多女明星，比如孙俪，谢娜，莫文蔚，秦岚等等都在用的普拉提！

不用费钱，不用去健身房，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

1.缺乏运动的上班族

2.腰腹部赘肉多的中年妇女

3.想要减肥瘦身的所有人

4.产后恢复人群

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适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

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适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

于你而言，就算不能拥有他人眼中完美的身材，但是起码要保证身体上的健康，拉力绳给你健康的身体跟纤细的身材。

刘涛晒近况秀身材，露小蛮腰马甲线，发际线成大问题，她是怎么了？

说到刘涛，人们的第一印象就是她是个贤妻良母。原因可能就在于无论是戏里还是戏外，刘涛给人的感觉就是温文尔雅、落落大方。在戏里面她可以是《欢乐颂》里面的女强人安迪，她可以是《妈祖》里面的妈祖，可以是《芈月传》中的芈姝，也可以是《琅琊榜》中的霓凰郡主。

在戏外，她是俩个孩子的妈妈，更是老公破产后依然默默持之老公王珂的“女汉子”。在这部《还珠格格3》中，刘涛饰演的是缅甸王的八公主慕沙。慕沙虽然是个女儿身，但是却也是个上阵杀敌的女汉子、女将军。在战场上慕沙和尔康也交过手，各有胜负。

虽然在缅甸她和尔康依然结婚。但是，经不住紫薇的苦苦哀求，慕沙最终还是将尔康放还给了紫薇。刘涛饰演的这个角色，虽然有点“女汉子”的味道，但是却也是《还珠3》中给人留下印象最深刻的一个演员。

2000年，刘涛因出演情景喜剧《外来媳妇本则升闭地郎》而进入演艺圈。2003年，她因在古装剧《《还珠格格3之天上人间》》中饰演缅甸公主慕沙而被观众熟知；同年凭借古装武侠剧《《天龙八部》》获得金南奖最具魅力女演员奖，之后出演了近百部电影。

其实娱乐圈挺不公平的，演技一直很烂的明星笑裂，忽然演了部正常的作品，发挥了及格线水平的演技，大众就觉得这个明星进步了，认真了，“有救了”！而如果是那些演技好，一直正常发挥的演员，但凡拍一部烂剧，就能被骂到“自闭+堕落”。

因为观众习惯接受了一个演员总是拍好剧，就很难接受他演“烂剧”，如果一烂烂好几部，那更是“完蛋”。其实看了这么多刘涛的剧，她的演技只能说中规中矩，没有粉丝说的那么高级，天花板很明显，演技也差不多，让观众觉得这是刘涛，他们只记得刘涛。让她一炮而红的《欢乐颂》，其实她演得并不好安迪，职场女强人，更像是个傻白甜。

娱乐圈总是对女明星们的身材要求格外严苛，毕竟身材发福以后也会影响上镜，没有好看的镜头，又怎么能维持自己在这个行业里的热度呢？女星刘涛分享了一组近照，照片中，她非常大方地和大家分享自己的健身日常。还称自己已经很久没有这样练过了，不过再次练起来感觉自己又可以了。

不仅如此，光是看到这组健身美照，就能感受到她平时对自己的身材要求有多严格了，已经44岁的年纪，依然保持着十分苗条的好身材。即便结过婚以后都不影响她有小蛮腰马甲线，而且她的身材并非干瘦，而是一种线条流畅的肌肉美感。

随后的《芈月传》中的芈姝，《欢乐颂》中的安迪、《军师联盟》中的张春华等角色基本上也是这个属性。这些角色展现了刘涛在角色的塑造上有着多面性的一面。同时也使得刘涛成为了电视剧市场上的一线演员。同时，刘涛也凭借这些剧作在金鹰奖、白玉兰奖、华表奖、飞天奖等奖项中收获颇丰。

这样的身材才是真正的健康美，一看就是常年有健身习惯的人。而且之前也有人透露刘涛生活中就很喜欢运动健身，这也是为什么她能够一直保持好身材和好状态的秘诀。再加上看到她素颜状态下的皮肤状态时，说是吹弹可破也毫不过分，依然 保持着比二十岁小姑娘还要年轻的皮肤状态，不得不说，女明星真的很会保养。

素颜状态的刘涛看起来也更加减龄，没有浓妆加持，整个人看起来就很孙裂温柔知性。只不过唯一有些不足的地方，大概就是她比较明显的发际线问题了。照片中的她头发随意披散，没有刘海的遮挡，所以发际线也是暴露无遗，能看出她的发际线似乎已经快到头顶了，可见平时的工作强度很大，还有流露出来的眼神，都给人一种疲惫的感觉。

毕竟人到中年，依然保持比较高的工作强度，就算平时保养得再好，也会心有余而力不足的。看来发际线这个问题已经成为普遍问题了，就算是女明星也没办法改变。好在刘涛有好身材，还有高颜值，单凭着马甲线就能超过很多人了。不过近几年她的确疲于演戏，还被称之为演艺圈里的劳模，一部戏接着一部戏，基本没有给自己休息的机会。

刘涛晒卸妆视频似少女，她是如何保养自己的？

近日，演员刘涛在直播中，晒出了自己卸妆的过程，全素颜的她看起来精致无比，完全不像是一段老个四十多岁的人，而刘涛之所以能够这么年轻，主要是因为以下三点：1、刘涛非常注重皮肤保养；2、刘涛知道健身的重要性；3、刘侍渣涛性格乐观开朗。

首先，黄晓明曾经在综艺节目中说过，自己每天都会敷面膜，而这个保养秘诀就是范冰冰教给她的，范冰冰在家一天两次面膜，所以能够保证肌肤始终光滑有弹性。而刘涛也是一样，刘涛平时也很注重自己的保养，不仅仅是用了很多世界顶级的护肤品，而且平时也很注意饮食，刘涛说过自己不怎么吃多油盐的食物，这也是她保持年轻的秘诀之一。

其次，其实娱乐圈中的大部分不老女神，能够做到不显老，都是因为她们的身体状态始终很年轻，刘涛也是一个很喜欢运动的女明星，刘涛也经常在微博晒自己的健身照片，所以刘涛不仅仅是身材保持得很好，而且身体的状态也是很健康的，那么比起那些瘦弱的病态或者臃肿的状态，肯定是刘涛这种健康状态看起来更加年轻，所以想要青春永驻的人们，赶快运动起来吧。

最后握谈升，其实很多医生都说过心理健康也是能够影响一个人的外形的，如果一个人总是忧思忧虑的话，那么不仅仅会死很多脑细胞，还很容易长皱纹呢，而刘涛平时不仅作息非常健康，而且她的心态也是相当乐观的，经常看到她都是积极乐观的状态，所以这种心态好的人，真的是不怎么显老的，反倒是那些爱多想的人，很容易显疲态。