微健康3201医院徐菁高温酷暑如何预防胃肠道疾病
当下虽然已立秋，但凉爽的天气还没有到来，大家面对的依然是高温酷暑，出门满是“熟人”与“汗子”，在太阳底下待个5分钟，那你跟烧烤的差别就差那一撮孜然了……
这个时候，还有什么比来上一瓶“冰凉”的饮料，“冰爽”的西瓜，更令人心旷神怡吗？
但是，贪凉一时爽，一直贪凉一直爽，你的胃却要付出不菲的代价呀！！！
一味追求冰爽，会“冷”着肠胃，将给人的健康带来很多的隐患。
为扎实推进全国文明城市创建工作，充分发挥市妇女健康促进会职能作用，汉家妹子《微健康》栏目
特邀市妇女健康促进会专家以及孕产保健、儿童保健、心脑血管、口腔保健等专业委员会成员做客本栏目，关爱妇幼健康，践行优质服务。
今天，汉家妹子邀请
3201医院消化内科副主任医师徐菁
做客本栏目
与大家聊聊关于胃肠道疾病的防治知识
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汉中市医学会肝病学会常委、汉中市医学会消化学会委员。
高温酷暑，如何防治胃肠道疾病
面对炎热的天气，空调房的凉爽，去暑的冷饮、冰棍，凌晨的烧烤成为很多人心仪的选择。然而，一味追求体感的凉爽和舒适，可能会带来一些健康隐患。今天，我和大家谈谈高温酷暑之下胃肠道疾病的话题。
高温酷暑之下常见的几种胃肠道疾病
1
细菌性痢疾
临床表现主要有发冷、发热、腹痛、腹泻、里急后重、排黏液脓血样大便。中毒性菌痢起病急骤、突然高热、反复惊厥、嗜睡、昏迷、迅速发生循环衰竭和呼吸衰竭，而肠道症状轻或无，病情凶险。
2
急性胃肠炎
随着气温升高，各种病原微生物开始繁殖活跃，如果吃了被细菌或病毒污染的食物，容易引发急性肠胃炎。急性肠胃炎是胃肠粘膜的急性炎症，会引起恶心、呕吐。通常发病较急，开始多有腹部不适，继而恶心、呕吐。腹部阵发性绞痛并伴有腹泻，每日数次至数十次水样便，黄色或黄绿色，含少量粘液。伴有不同程度的发热、恶寒、头痛等。少数病例可因频繁吐泻，导致脱水及电解质紊乱、酸中毒。
（网络配图）
3
食物中毒
食物中毒也是常见肠胃病中的一种。发病突然，高温酷暑易致食物腐败，其中的沙门氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒，症状表现为上吐下泻、高烧。在出现疑似症状时，可以通过向周围一同进过餐的人询问是否出现同样的问题，如有要及时就诊，同时向医生如实报告以寻找病源。
（网络配图）
4
消化不良
白天的高温往往使人们对夜晚的一丝凉爽格外留恋，不少人都喜欢在晚上吃烧烤，然而这样的习惯容易使人消化功能紊乱，出现打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良症状。
5
副伤寒
副伤寒可以通过消化道传染，在饮食不卫生、吃了污染的食物时就会出现。另外在炎热天气里，人们由于抵抗力下降，身体更脆弱。副伤寒的表现主要包括：拉稀、发烧，在服用退烧药物后仍然没有好转、白细胞下降等。
如何预防高温天气下的胃肠道疾病呢？
1
养成良好的卫生习惯
养成良好的个人卫生习惯，防止病从口入，饭前、便后应按照七步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。需要注意的是：消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替流动水洗手。对养有宠物的家庭，一定要注意宠物的卫生。
（网络配图）
2
注意饮食卫生
摄取多样化的营养，注重均衡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。饮用的水要煮沸，不喝生水；不吃腐烂变质的水果、蔬菜，生食瓜果蔬菜一定要洗净；烹调时生熟食品要分开，避免交叉污染，食物尽量要蒸透煮熟，装食物的餐具也要注意生熟分开；不吃不干净的食物，不要到卫生条件差的街头摊点就餐；尽量少吃易带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品，不要生吃、半生吃水产品。
规律作息3
保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律。
（网络配图）
4
合理一日三餐
暴饮暴食或者无规律进食都是引发胃病的重要因素，不规律的饮食习惯会扰乱胃酸分泌，如果胃酸分泌失常，就会引发胃溃疡、慢性胃炎等疾病，所以平时吃饭要规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，充分咀嚼，减轻肠胃的消化负担。
5
运动要适度
炎热天气之下，肌体的出汗量增大，此时应及时补充水分和营养。运动要适量，过度运动或运动太少都不利于人的健康。
（网络配图）
6
不要贪凉
虽然冷饮能够缓解一时的暑热，但是过于寒冷的食物对胃肠道来说是一种刺激，会引起腹泻、胃肠道功能紊乱、胃疼等症状。胃肠道不好的人最好不要吃冰激凌之类的冷食、冰西瓜和冰镇饮料等也应该在室内放置略低于常温后再食用。吹空调时也要注意胃部区域的保暖。
7
注意食物是否变质
腐败变质的食物会产生大量的有害微生物，高温天气下，身体的抵抗力本来就比较弱，一旦食用腐败变质的食物很容易发生各种肠道疾病。尽量不吃隔夜剩饭，特别是如果发现已经变质了，千万别觉得可惜，一定要及时倒掉。
一旦出现胃肠不适症状要及时到医院就医，不要自行服用抗生素治疗，也不用为了减少腹泻量而不吃饭、不喝水。患病后尤其要注意清淡饮食、补充水分、尽早就医。
（网络配图）
汉家妹子温馨提示：
审核：梁珊
校对：王紫侗
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TVB有哪些昙花一现却让你念念不忘的女明星？她演过什么角色？
TVB《十三妹》独臂神尼，尔东升的嫂子、姜大卫的妻子，你知道她年轻时有多漂亮吗？
1985年夏天，82版《十三妹》开始在内地热播。我很清晰地记得，当时我跟少年宫跑去山东夏令营，因为要在大连乘船，就在劳动公园里面的少年宫住了两晚。夜里八点我爬上山顶坐在凉亭里，盯着山脚下的万家灯火，微风里到处飘荡着《十三妹》的主题歌——“柔中刚，当那眼泪似醇酒香……”
我心情很不好，认为参加这次夏令营是个错误的决定，因为《十三妹》看不全了。
剧中我喜欢这个扮演独臂神尼的女演员李琳琳，我觉着她挺了不起。
因为“独臂神尼”是崇祯皇帝的次女，也就是人们所说的长平公主，又要会武打、真刀真枪真功夫，还要气质出众，一看就是金枝玉叶、皇家贵胄，这样的女演员难找。即使香港明星灿若星河，这样的女演员也是凤毛麟角。
《十三妹》中，康熙甚至对独臂神尼产生了某种微妙的情愫，发生在李琳琳身上倒也十分可信，别看她只有一条胳膊。
李琳琳跟杨盼盼是同门师姐妹，两人都是会真功夫的。我们在看83版《射雕》时，杨盼盼扮演的穆念慈可以连着几个后空翻不带切镜的，其他几位主演做不到这一点，不论男女。
这一对小姐妹从小拜师京剧武旦名角“粉菊花”，与尊龙、林正英、惠天赐、罗家英、萧芳芳等都是同门（下图：京剧名伶粉菊花 1900年-1994年）。
1948年11月13日，李琳琳出生于天津，三年之后随家人来港。进入演艺圈后，因为形象清纯，出演了大量的文艺片，最被人称道的是王晶的剧本处女作《心有千千结》。
二、王晶剧本处女作，李琳琳是女主角大家可能没想到，王晶同学的剧本处女作居然是一部琼瑶剧！
这部电视剧播出时间是1976年5月，导演是后来《上海滩》招振强，而编剧是21岁的王晶，那时候他才上大二。
李琳琳扮演护士雨薇，不仅继承了孤寡老人耿先生的大笔遗产，还跟耿先生叛逆的儿子若尘产生了一段感情，这个浪子由石修扮演。
我真的没想到香港人也会拍这种在海边走来走去的琼瑶阿姨剧。
石修是童星出身，他和李琳琳在很长一段时间是香港观众看好的一对荧屏CP，随即二人又出演了几部文艺片。
其实拍摄《心有千千结》时，李琳琳已经结婚了，而且有个两岁的女儿（姜依兰），但香港大部分观众均不知情，因为她的老公太有名了，需要保密。
三、姜大卫，香港影坛宠妻狂魔香港影坛有三个宠妻狂魔：一是黄日华；二是陈百祥，他的妻子正是十三妹黄杏秀；第三就属姜大卫了。
夫妻俩结婚这么多年一直感情很好，恩恩爱爱，一丝绯闻都没有。
1970年11月初，李琳琳在一个朋友的婚礼上偶遇姜大卫，那次她是伴娘，姜大卫对她一见倾心。
当时姜大卫是邵氏武打巨星，从1970年到1973年，拿了三次“亚洲影帝”，正是春风得意之时。
随即二人展开恋情，四年后，某天二人牵着手在街上走，突发奇想——“我们去结婚吧！”当天下午就领了个红本，这一天是1974年5月20日。
两人当时还穿着牛仔裤。
1984年，二女儿姜依文出生时，夫妻俩才越来越多一起出现在公众面前。
1999年，姜大卫为妻子补办了婚礼，用以弥补当年太过低调妻子都没有穿过婚纱的遗憾。
如今李琳琳早已淡出影视圈，在家过着休闲逍遥的日子。而姜大卫重返TVB，只为了一心扶持小儿子姜卓文。
1999年姜大卫在52岁的年纪才得了这么个儿子，实属晚年得子，宠得不得了，也足见夫妻二人的感情愈老弥坚。
姜大卫曾说过——“任何刀都会生锈，任何美人都会迟暮，任何英雄都会白头。”
一个幸福的老男人，才会如此坦荡从容。
（全文完）
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