看完恐怖片如何消除恐惧「如何在看完恐怖片后安然入睡」

当你在看恐怖片或看完之后，恐怖的情节是否扎根于你的大脑，挥散不去。床板下、窗户外、天花板、衣柜里、开出一条缝的房间门外漆黑的走廊等等漆黑、看不见、模糊不清的地方是否会令你感到害怕，害怕至难以入睡？

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今天就让我们来探讨一下，如何在看完恐怖片后安然入睡。

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一、调整心态

看了鬼片害怕完全是属于个人心理问题，你要让自己知道电影中哪些恐怖的场景都是演出来的，很多是特效做出来的。

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在这些恐怖画面的周围，其实都是人、都是摄像机、摄影师。要学会调节自己的心理素质，尽量往积极的方面去想问题。

二、听歌放松心情

如果你真的一闭上眼，脑子里出现的都是恐怖画面，那你可以选择听听自己喜欢的歌、调子欢快一点的或者催眠一点的。

三、分散注意力

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你可以试着转移自己的注意力，让自己没有那么多时间去想那些让自己害怕的东西，可以找一些搞笑的电影看一看，让自己的生活充实一点，欢快一点。

四、睡前把剧情说出来

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将令你印象深刻的情节给别人讲出来。这样的方法虽然不是很厚道，可能会让别人害怕，但是讲出来的这个过程，可以降低你自己的害怕程度。在人多的情况下，再恐怖的故事都可以成为笑话，说出来，别人帮你解压，这也是不错的方法。