玩电脑久了胸闷气短「久坐手机娱乐学习电脑导致胸闷心慌气短的自我纠正」

久坐会导致驼背，而驼背会导致全身的症状，也叫上交叉综合征。包括：头痛、头晕、耳鸣、脑鸣、失眠、胸闷、心慌、气短、胸痛、颈肩痛、腰背痛、臀腿痛、髋、膝、踝、尿频等等。所以，现在叫做“慢性自杀”。

【病史】近日一长期从事电脑与网络维护工作者的友人出现了此类问题：近半年来心慌、胸闷、气短，二月前曾于当地三级甲等医院住院，相关生化和心电图检查并未提示心脏有器质性改变。近日再次发病，心慌时心率80次，早搏，血压收缩压和舒张压均高于平时20mmHg。特殊时期，未到医院就诊，网上咨询。

人体侧面像中，耳垂和肩峰在一条线上，耳垂在肩峰之前就是驼背

综合病史，以及驼背的体姿体态。

【初步诊断】：上交叉综合征（俗称--驼背）

上交叉综合征

【治疗方法】：拉伸胸大肌，拉伸胸小肌；

拉伸足底筋膜（立足），足弓重建（缩足）。

（具体方法见下方视频）

【24小时微信随访结果】

【48小时微信随访结果】

【医嘱】：四个动作每天练习三次（上午，下午，晚上）

每个动作做十个，每个动作15秒。

【72小时微信随访结果】

【痛定 思痛】

推测，在远古的时候，人类可能更多的时间是站立位和卧位，站立位是为了生存而奔跑、追逐，卧位可能是为了休息和繁衍生息。

后来的后来，人们坐下来更多地是为了学习和传承，而现在很多的职业都需要坐位，人生的最初阶段从8岁到23岁之间多数时间是坐着的。而60岁以后，可能更多的时间是坐着，美国人的统计数据表明60岁以后的老人，每天坐的时间大约是六到八个小时。而很多的职业每天坐在电脑前的时间从八小时到十多个小时不等，甚至更多。

久坐会导致驼背，而驼背会导致全身的症状。此例是由于驼背导致心脏的频率和节律出现了问题，这可以解释。驼背通常导致颈椎的曲度和胸椎的曲度出现异常，而支配心脏运动的交感神经就位于颈七和胸一节段，还有出现驼背的第四和第五胸椎处，所以出现上述心慌、胸闷和气短，而且这些症状与姿势有关，随着姿势的改变可以加重或减轻。

上交叉综合征（驼背）的主要原因是胸大肌和胸小肌的挛缩导致的，驼背同时伴有骨盆前倾，所以同时拉伸足底筋膜（立足）和足弓重建（缩足）。

附：动作视频和要点