明星李成敏,李成敏坐在椅子上的电影

导语：对于艺人来说，拥有高颜值和好身材是非常重要的，每个艺人都是独立的个体，有自己独特的闪光点。

今天要讲的是以修长的双腿著称的“亚洲第一美女”李成敏。

出生英国的李成敏，因为身材和颜值的“爆表”，很符合我国某些男性的审美，所以被称为“亚洲第一美女”。

李成敏虽然一直不温不火，但是却因一部电视剧《情圣》，因完美的颜值和优秀的身材被大众熟知，尤其是还做过玛丽莲梦露的经典“按裙子”动作，更是让观众深陷其中。

后来李成敏出演过很多电视剧，每个角色都深入人心，例如《胖子行动队》、《长安伏妖》，尤其是她火辣的身材令人羡慕。

其实李成敏私底下是个狂热的健身爱好者，不管他有多忙，多辛苦，他都会抽出时间去健身房锻炼，几乎每周去健身房锻炼4-5次，他的完美身材离不开运动。

另外，李承敏是个喜欢分享的人，经常在网上晒出自己健身时的照片和健身经验，照片上的李成敏短上衣搭配一条简单的黑色长裤，自然又自然。也凸显了好身材，哪怕是这么简单的装扮，依旧吸引了无数人的目光。

【防癌】

世界癌症研究基金会表示，适度的体育运动，可以预防直肠癌以及乳腺癌等13种癌症，降低13%的发病风险

每天的运动时长维持在40分钟左右，就能起到相应的效果。

具体的运动方式，健步走、跑步、游泳、打球等皆可，关键是要坚持下来，持之以恒。

【提升心肺功能】

坚持规律运动，会增加心脏的容量，使得心脏的收缩变得有力。而且运动还会增加血管的弹性，既控制了血压，也能防止动脉粥样硬化。

【增强肌肉力量】

美国的《体育与运动科学评论》刊登的一项研究显示，每天运动40分钟以上，每周坚持4天，腿部肌肉力量可提升5%-6%，而且还能有效预防骨质疏松。

【控制体重】

长期坚持体育锻炼，可以燃烧体内多余的脂肪，有利于控制体重。