熬夜大学生猝死「我那个熬夜复习的大学室友快猝死了」

大家好，我是壹课的鹿鹿。

昨天大象给我打了一个电话，说因为昨晚被队友催着打游戏所以上了游戏，一路拿了五杀之后结果没忍住兴奋打游戏一直熬到了凌晨3点，她在电话那边打了一个人很长的哈欠，含糊不清地说:兔子，我去补一觉，感觉自己已经被掏空了。

末了她来了一句，必须珍惜周末能熬夜的机会，能熬夜，绝不早睡，不然工作日不能享受熬夜之后第二天早上睡到11点的那种奢侈。

我交代她以后别沉迷游戏完了之后挂了电话。

想起大学的时候，通宵干过的事情真的挺不少，通宵唱歌，玩游戏，以及丧心病狂和好友半夜还在外面压马路。

年轻的时候熬夜第二天回去补个觉就好了。

没什么大不了的。

大学生熬夜是常态，我问了几个喜欢熬夜的朋友。

@潘大想

“大一的时候大多数人参加了社团，学生会，和其他的集体活动，往往忙起来的时候要在没课的时候再去准备活动的事情，我记得刚开始在学生会的时候，为了帮部长统计一个表格，做到了晚上的11点多，宿舍其他人也没睡，我就索性又烧水洗澡洗了衣服。

整好一切之后，已经到凌晨1点了，再看会手机，基本才睡。”

@宇治抹茶

“同一个宿舍打游戏才是常态，在路边叫小摊阿姨炒上一盒炒粉，提回宿舍，刚把钥匙掏出来，我那些傻瓜儿子就把我拉过去，：“等你好久了，来来来，组队。”一碗炒粉四个人分了，开黑到晚上饿的时候点个外卖，然后再继续玩。

几把游戏一打，天差不多就亮了。”

@lnxx

“刚毕业，在公司从新人开始学习工作内容，为人处世都小心翼翼，生怕出岔子会被别人不喜欢，三个月的试用期，压力很大。在下班之后还会学一些与本身的工作内容相关的内容，私人领域的时间少得可怜，即便是这样我还是依旧坚持健身看书等自己的一些习惯。

其实并不是我想熬夜，只是不愿意因为公共领域的时间（工作）占掉私人领域时间（兴趣爱好）”

@小白菜

“我不喜欢熬夜，但是不熬夜的是被熬夜的人逼的。之前宿舍只有一个熬夜，那个人天天晚上聊天看电影打游戏，声音吵得睡不着觉，说了很多次都无动于衷，然后另外一个室友也开始熬夜了，到现在，只有我一个人不熬夜。

所以我已经搬出来了，有时候真的环境所逼，并不是所有人喜欢熬夜的。”

@某淘宝资深买家

“作为一个选择困难症和强迫症，我经常没事刷淘宝看东西，有时候还喜欢刷刷抖音打发时间。尤其在晚上的时候，感觉自己是黑夜杀手，越往后越觉得自己精神好得不得了。

睡觉的生物钟和别人不一样，但也能保证七八个小时的睡眠。大概是晚上三四点钟睡觉，早上十点或者11点多起。虽然睡眠时间是够的，但有时候感觉吃不消，明显感觉自己的黑眼圈一辈子都别想消下去了。”

@柠檬凸

“熬夜是会上瘾的，事实证明，我在宿舍室友连坑带骗熬过几次夜之后，后面就开始了没完没了的熬夜。没到凌晨的几点钟，真的睡不着。

而没有睡着的时候，我一般是刷朋友圈，看新浪，逛淘宝主要是吸屏，但反正就不想睡觉，时间越往后，真害怕自己哪一天突然就猝死了。”

熬夜真的有很多原因，多数人都清楚，但依旧熬着最晚的夜。

在我看来，熬夜的本质是：假装抓住了时间的自我欺骗。

我最深的体验就是，毕业之前准备毕业论文，本来流出了很多的时间去准备论文的内容和素材，可是由于自己的反复拖延，总想着把时间往后拉，以至于后来要交文章的时候手忙脚乱，在截止日期的前一周才开始准备，当时整整熬了一周的夜，每天都是到天快亮才睡觉。

但结果是于事无补的，由于时间不够导致出来的作品质量很差，提交之后被批下来反复修改，印象最深的是导师每次阴着脸说：“不行，继续改。”

在绝望地改了三四版之后，文章终于有点成色，我才如期提交。

在那之后，我再不敢让自己陷入那样窘迫的境地。自以为熬夜学习了，但实际上是在正确的时间里做了别的事情的结果，而正因为没有正确的进行好好计划，才导致了最坏也是效率低下的产出。

同时还有一个更加突出的原因就是完美主义式的拖延症晚期。

晚上9点半的时候，你看了时间，心想还早，可以再玩会游戏；10点的时候，你想着现在这个点你也睡不着，再等等；11点的时候，你发现宿舍室友都还在看电影，于是你凑过去了；一看到了12点半，你总想着要等一个很好的时间才能睡觉，于是等到凌晨，你总想着需要重新开始一个时间，才能躺在床上。

最后，毫无疑问，你又熬夜了。

熬夜猝死的消息总是隔一段时间爆出一个，xx大学生因通宵复习猝死。看上去好像是危言耸听，大家都抱着一个完美的幻想——这么小概率的事情不会发生在我身上。

可是谁能保证自己就不是下一个人呢？

调查显示，睡眠不足不单单是会使皮肤松弛、老化、内分泌紊乱这么简单，已经有研究发现睡眠不足会影响肾脏功能。营养调查（NHANES）研究发现，睡眠不足人群的尿比重最高。睡眠时间在8-9小时内，尿比重出现下降，超过9小时后又再次升高。研究显示，睡眠6小时的人群的尿比重升高的几率是睡眠8小时人群的1.59倍。同样的，7小时睡眠时间也面临类似的结果。睡眠时间为6小时的成年人尿液浓度明显高于睡眠时间为8小时的成年人，其体内含水量不足的几率高出16%-59%。体内含水量不足的表现有头痛、疲劳、易怒、口干、视力下降等，严重时还会丧失运动功能，甚至死亡。此外，睡眠不足可能会影响抗利尿激素（帮助避免脱水）的释放，破坏体内水分平衡。

再简单来说，熬夜会变黑变胖变丑长斑。

熬夜是病，得治。

如果不怕死执意要熬夜的人，那就听听我下面推荐大家的建议：

1.晚餐不要吃得太饱，少吃辛辣，多饮果汁豆浆。2.熬夜前吃点维生素，善存，21金维他都可以的。3.熬夜时眼睛会疲劳，空闲时做做眼保健操，闭眼休息几分钟。4.尽量少喝提神刺激性饮料。喝点淡茶，热牛奶，枸杞菊花大枣泡水都是不错的。5.如果饿了需要加餐选择有营养易消化食物，避免加重胃肠负担。6.注意室内适当通风，可做深长呼吸数次。7.夜间寒气重，注意保暖，特别是关节处。8.第二天的早餐要吃好，好好补一下。有时间的可洗个热水澡。9.周末有空余时间时好好锻炼身体，提高革命的本钱，为下一次熬夜做好准备。呜呜。10.不可避免的熬夜时尽量保持心情的舒畅吧。要淡定，调整心态很重要。

最后，希望你们身边最珍贵的那个人都不要熬夜。

看着舍友天天熬夜将要猝死是什么感觉？

这个没有这么绝对，看具体情况，偶尔熬夜影响不会太大，如果长期熬夜，发生猝死的可能性将会增大。熬夜不是导致猝死的根源，大多数不眠不休熬夜猝死的人多死于心脏病，原因是熬夜导致生物系统紊乱，交感神经过度兴奋，心跳加速，导致心源性猝死，还有一些人死于脑中风发，原因是血压过高导致血管破裂。

哈工大的大二学生在自习室猝死，此事学校是否该负责？

我认为这个学生死亡学校是有一定责任的，毕竟学生是在学校的自习室出的事，并且学校没有立刻发现这个学生死亡的事情。但主要责任还是在这个学生身上，不管他是因为自己的疾病去世，还是因为自己熬夜而去世。2020年11月25日凌晨，在哈尔滨工业大学的一个自习室，有一个大二的学生因为不明原因死亡。自习室里的其他学生以为这个学生趴在桌上是在休息，所以就没有管他。

后来终于有人发现了不对报了警。警方立刻对这件事展开了调查，并到这个学生的宿舍去询问了学生室友相关情况。这个学生的家长也来到了学校，和学校一起协商处理这件事情。这个学生凌晨还呆在自习室，很有可能是熬了夜。他可能当时是在准备什么资格证或者四六级证书的考试。有很多大学生，在准备考试的时候压力会非常大，甚至会为了复习几天不睡觉。这种情况便很容易导致学生猝死。

大学生的压力其实一点也不比中学生小，有很多大学生甚至因为学业压力而选择了轻生。这个学生究竟是因为什么原因死亡的，警方还在调查，但从他的事例中，我们应该学会的是要调整自己的作息，要合理安排自己的时间，不要为了准备一个考试而几天不休息。成绩对于一个学生来说是非常重要的，但是生命是比成绩更加重要的存在。

因此我希望那些总是临时抱佛脚的大学生一定要改掉自己的这种坏习惯，在平时便认真听课记笔记，这样期末的压力也会少一些。如果是想要准备什么资格证考试，也应该提前两三个月准备考试，而不是在考试半个月前才开始熬夜复习。