坐月子一定,坐月子一定要守住这几个大原则

文丨悠悠

说到坐月子，很多地方都有一些旧的坐月子习俗，这不准，那不行。聪明的宝妈坐月子，会按照这5点，照顾好宝宝的同时，还不会委屈自己。

1、照顾宝宝的同时也会关心自己

产后照顾孩子，有些宝妈完全是拿自己的健康在拼。可是严重透支的健康，容易落下月子病，给以后生活带来更多的困难。

透支着自己的健康在照顾宝宝，聪明的宝妈不会这样委屈自己，她懂得预先安排，即便是花钱请月嫂，毕竟金钱有价，花了还可以再挣，健康是无价的。

2、个人卫生很重要

以前生活条件不好，月子里洗头、洗澡怕着凉，所以很多宝妈被限制了“各种洗”，在很多地方，这种陋习一直沿袭着，但整个月子委屈着自己不洗刷，反而容易滋生细菌引发感染，弊端更多。

聪明的做法是，宝妈多学习科学的坐月子知识，在避免着凉的同时也要做好个人卫生工作。洗头、洗澡、刷牙、洗脚这些事都可以做，只是在避免着凉上更细心。

3、借助工具

以前经济条件差，照顾宝宝上可用的资源有限，现在很多母婴用品确实带来不少方便。比如夜间给宝宝用尿不湿，避免因换尿布频繁打搅宝妈和宝宝的休息。宝妈有防溢乳垫，一次性内裤等，用起来更方便，可以减轻月子里洗衣的负担。

聪明的宝妈懂得借用工具，尽可能的减轻自己带娃的负担，让带娃的日子更轻松一些。

4、饮食上注重营养搭配

月子里的饮食，不同的地方有不同的说法，比如有的地方只让吃肉，有的地方只让吃青菜，有的地方让吃大量鸡蛋等。在传统的说法和科学的饮食之间，聪明的宝妈更有自己的主见，会注重食物的营养搭配。

只有饮食上科学合理，才更益于产妇身体的恢复。多吃青菜可以预防产后便秘，不想产后过度肥胖身材变形，别盲目的大鱼大肉过量吃。

5、少生气，会自己劝慰自己

生气是月子里的“回奶神器”，会导致回奶更会伤身，甚至导致宝妈患上产后抑郁，威胁到自身和宝宝的健康。

月子里遇到不顺心的事及时发泄出来，和朋友聊聊天，转移自己的注意力，自我安慰，聪明的宝妈不会一直委屈着自己，更懂得爱惜自己的身体。

#宝妈们，你有按旧习俗坐月子吗？#

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月子注意哪五点才会焕发新生，宝妈别不在意？

说到坐月子，很多地方都有一些旧的坐月子习俗，这不准，那不行。聪明的宝妈坐月子，会按照这5点，照顾好宝宝的同时，还不会委屈自己。

很多孕妈妈觉得怀孕很累很辛苦，恨不得宝宝立马足月出生，好解脱。到宝宝出生时，突如其来的舒适感让孕妈妈们忽略了月子期间一些细节问题。其实，月子这一个月是黄金时间，别不在意，自己多注意点，对于身体的恢复可以起到翻倍的功效。

一：产后注意观察恶露情况。

一般一个月后恶露就排干净了。恶露可以反应出子宫的恢复情况，如果恶露出现淋漓不尽或者干净后又突然大出血，最好去医院检查下。

二：不管是顺产还是剖腹产，身体在一定的程度都是有损伤的，需要食疗。

但是产后的最初几天不建议立马大吃大喝，要以容易消化，不油腻的食物为主。饮食尽量均衡全面。

三：产后肚子皮肤容易松弛，最好咨询下医生何时使用收腹带。

收腹带是很有必要的，面料一定要选择透气的，不宜太紧，影响血液循环。

四：个人卫生要保持。

虽说老一辈建议，坐月子不洗头不洗澡，但是产妇一定要保持口腔卫生和手足卫生还有yin部卫生。产妇保持卫生，喂养孩子时，孩子可以得到多一层的保护。都知道新生儿抵抗力比较低。

五：个人卫生保持好，居住的环境问题也要注意。

环境过于脏乱，嘈杂，不仅新生儿的睡眠得不到保证，产妇本身也休息不好，休息不好就照顾不好宝宝，宝宝一旦养成坏习惯，后期自己一个人带时会很辛苦。

月子里遇到不顺心的事及时发泄出来，和朋友聊聊天，转移自己的注意力，自我安慰，聪明的宝妈不会一直委屈着自己，更懂得爱惜自己的身体。

月子别“瞎讲究”，更不能“不讲究”，遵循5点，产妇和娃都舒服

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坐月子并不比怀孕轻松多少，老人们也总结了不少注意事项，并且严格要求产妇执行，其中就有些让人接受不了的:不能洗澡、不能去外边等等。这也是能够理解的，因为过去的生活条件非常差，不做好这些，就很容易患上月子病。

但是随着生活条件的好转，咱们坐月子的注意事项也得与时俱进，应该摒弃过去一些陈旧的要求。

坐月子也得保持好个人卫生

很多过来人会吐槽:坐月子时，家里的老人不让她洗澡。老人这么做有两点原因:一是害怕产妇接触凉水，进而着凉感冒了。

二是生产时女生的骨骼张开，产后还没有及时闭合，很容易在洗澡时让湿气趁虚而入，进而引发关节炎。但是这些放在当下就不适用了，因为现在的浴室密闭性好，洗澡时非常暖和，不会让女生有上述两种危险。在生产后，女生要排出大量的恶露，如果不勤洗洗，就可能诱发感染。

坐月子也得保持通风

污浊的空气并不利于产妇身体恢复，一定得让产妇呼吸到新鲜空气，但这也有讲究。直接打开卧室的窗户，很容易让产妇着凉，空调的暖风直吹产妇，可能会让她觉得胸闷。最好的通风方法是:打开客厅的窗户或者空调，让卧室温度缓慢降温，这样就能促进新鲜空气的流通了。

要勤刷牙

坐月子时不能刷牙，这点最让人接受不了，因为这个时期要吃很多的东西，不刷牙不仅口腔有味道，还会让口腔细菌滋生，牙齿加速损坏，很多宝妈做完月子，一口好牙都坏了。其实这些没有道理，坐月子是可以刷牙的，就是要使用温水和软毛牙刷，最好是一天两次。

坐月子切忌大鱼大肉

很多老人都很心疼自己的儿媳，于是变着模样的让产妇多吃肉，其实吃太多的肉并没有什么好处。

一方面刚生产完没多久，女生的消化功能还没恢复，吃这些油腻的根本消化不了，另一方面奶水中含有过多的脂肪，会让孩子也消化不良。坐月子一定得营养均衡，脂肪含量多的少吃，蛋白质和维生素含量多的要多吃 。

坐月子的时间并不只是产后一个月

在老人看来:坐月子就是女生要花费一个月的时间去恢复身体，其实一个月也只是一个相对弹性的时间。很多产妇需要6周才能把身体调养好，如果提前结束坐月子，就会让一些疾病乘虚而入。所以年轻人也得和老人商量好，把这些知识教给他们，这样才能让女生以后少受罪。

结语:坐月子一定要注意适度的原则，以前的很多观念，放到现在是不可取的，但这也并不意外产妇可以放飞自我了，还需要注意很多东西，才能把自己的身体调养好。家里有老人的，也得提前和他们说一说这些坐月子知识，让他们理解并遵从，这样才能让一家人拧成一股绳，更好的帮助产妇恢复身体。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~