失恋痛苦怎么办用5种方法缓解你的情伤

我们每个人都会谈恋爱，一生只谈一次恋爱的情况非常少，生活中并不常见，生活中常见的是情侣之间的分分合合，我们会看到很多的失恋者，这些失恋的人，不管是和平分手也好，饱受欺负也好，都有一个通病，那就是放不下经历过的感情，在分手后，沉浸在痛苦中无法自拔，那么这样的情况该怎么办呢，小编今天教大家如何缓解情伤。

1、既然分手了，就不要再有所牵扯

分手后虽然痛苦，但是长痛不如短痛，短期的痛苦过后，你会发现也没什么大不了的，当你经历下一段恋情的时候，回想起你的上一段感情你就会发现当初分手的选择是多么正确，但是如果分手后你因为一时的悲伤和前任纠缠不清，这样会增加你受伤害的程度，你就更不容易走出这段情伤了，分手后，互不打扰是对双方的尊重。

2、分手后不要有报复心理

有些人当对方提出分手后接受不了，就老想着对方对她是如何如何不好，有时候还会想凭什么分手后他过得比我好，这时候就会产生报复心理，但是这种心理本身就是不健康的，当你有这种心理时，就意味着你放不下这段感情，这时候需要我们对自己的克制，失恋后，要有乐观的心态，要坚信他失去你，是他的损失，把自己变得更好，新的恋情就会向你招手。

3、放松自己，调整自己的心态

失恋以后恢复单身生活，正好做一些自己一直想去做的事，在阳光明媚的天气里，放空自己，什么都不要想，体验大自然的美好，你就会发现他的离开并不会影响什么，一个人的生活也可以活的多姿多彩。

4、学会放下

放下这两个字，说起来简单做起来难，但是我们要有放下的一颗心，只有自己想放下了才有可能真的放下，如果一开始就觉得自己做不到，那你已经输了，输给了你自己，所以，情伤不是没有办法缓解，只是看你愿不愿意放下罢了，愿意放下的人会积极面对生活，为自己做更好的打算，会让自己变得更优秀。

5、分手以后不要做朋友

很多人在分手以后还会想着和前任做朋友，小编记得这么一句话，深爱过的人是无法真正做朋友的，因为他们无法看着对方有一天投入另一个人的怀抱，分手后做朋友无论是爱过的还是没有爱过的都不适合做朋友，做朋友你们就会有联系，小编并不认为这有利于让你放下这段情伤。