慢慢走出失恋阴影,怎样才能最快走出失恋的阴影

“完美”的伴侣认为你们做朋友更好吗？尽管你可能会觉得再也找不到更好的人了，但还是有办法让你继续前进。失恋和堕落一样，对每个人都是独一无二的在 爱但是这里有一些健康的方法来帮你治愈失恋



部分1

接受伤害



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允许自己难过一会儿。失恋是一个为失去的关系而悲伤的过程。深感那种失落是正常的。如果你试图表现正常，假装你没有受伤，你会有更大的情绪斗争。开始失恋的健康方式是难过一小会儿。给自己时间来处理你的失落感。

如果可以的话，请几天假，做任何给你带来安慰的事情(只要不是有害的)。看悲伤电影，睡觉，或者吃点冰淇淋。如果疼痛变得无法忍受，请记住疼痛最终会好转。



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反思关系。为了恰当地放下这段关系，你需要承认爱上那个人有好有坏(因为总是有)。欣赏好的事情，但也要记住不好的事情；你需要考虑现在向你敞开的新机会。

在极度悲伤中，你很可能把这个人浪漫化了，忘记了他或她的缺点和弱点。记住这两点很重要。

试着感激你的爱改变了你，帮助你成长，但也要认识到是否有一些地方阻碍了你的成长，或者让你变成了你不想成为的人。随着你的成长和学习，这些都是你可以吸取的教训。



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独处一会儿。不要匆忙进入另一段关系，或不断用朋友和活动分散自己的注意力。如果你想以一种健康的方式失恋，你需要处理好你的痛苦。平衡你的时间，思考你想要什么和你需要什么，然后追求这些东西，从朋友和家人那里寻求情感和社会支持。

当然，如果你觉得你需要有人倾诉，花时间和亲密的朋友在一起也是可以的。找一个理解你的人，他会让你发泄对这段关系的不满，但是他也会告诉你他们从外面看到的真相。如果你愿意接受建议，一个值得信赖的朋友的好建议可以帮助你重新评估你的损失，思考你的未来。不要花太多时间纠结于分手，哪里出了问题，或者你的前任在做什么。相反，把注意力放在你自己和你如何前进上。



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发泄你的感情。愈合过程的很大一部分是表达你的感受。除非你愿意，否则你不需要和任何人分享这些感受，但至少把它们说出来会对你有帮助。

你可以写日记，写诗歌或短篇小说，画一幅图画或油画，写或学弹一首歌，或学口语诗歌。这些创造性的努力会让你表达你的痛苦，同时也让你的经历变得美好。

如果你觉得缺乏灵感或者不是艺术家，去参观博物馆、剧院或者音乐会。有时候，看到或听到其他艺术家对心碎的诠释，会帮助你理解心碎是一种普遍的体验，它将你和其他人联系在一起，尽管这可能很痛苦，但也让生活值得一过。 毕竟，如果你从未经历过失去，那么你就从未真正爱过。

部分2

重新开始



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保留重要的东西。当你试图继续前进，回到生活中时，一件重要的事情是不要反应过度，摆脱一切让你想起那个人的东西。保留一些你和那个人最美好的回忆，比如你在沙滩上捡到的贝壳，或者你们在新年派对上的合照，这样可以让你们的关系保持积极健康的感觉。

虽然保留这些东西是个好主意，但你可能现在还没准备好去看它们。把你收藏的物品放在一个地方，然后把它们放在不碍事的地方。当你情绪恢复后，你可以再把它们拿出来。

这包括数字项目，可以类似地保存和存储在您的计算机上。



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把其他的都扔掉。一旦你选择了要保留的东西，你就会想要扔掉其他的东西。为了真正忘记某人，你需要能够避免在日常生活中不断看到那个人的提醒。

如果你有一堆别人的东西，就还回去。把你和他/她在相册的照片从标签中去掉，删除让你想起他/她的照片，通常也去掉额外的数字项目(例如，保存的语音邮件)。研究发现，保存这样的物品会延长悲伤的过程，使其更难恢复。



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不要检查这个人。为了忘记一个人，断绝关系是很重要的，至少在你处于一个安全的情感状态并可以再次成为朋友之前(如果你决定这是你想要的)。除了是一种情绪状态，爱情还会在你的大脑中引起类似毒瘾的化学变化，每次你看到你的前任或想起他/她，它都会满足渴望，而这种渴望恰好足以加强毒瘾。[8]

不要出去喝咖啡，不要打电话，不要发短信，不要问你的朋友对方在做什么。不要再想其他人，开始想你自己。专家建议至少30-90天不要和对方有任何联系。

在社交媒体上取消关注/添加好友。留意他/她，不管是不是有意的，都是不健康的，会让你更难不再爱这个人。断绝你和他/她的社交媒体联系(至少现在)，这样你就可以考虑更健康的事情，比如照顾好自己。



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暂时避开共同的朋友。尝试断绝关系后这么快就和共同的朋友出去会让你在感情上更加困难。

向他们解释你需要休息一下，离开他们一段时间，直到你感觉稳定一点。好朋友会理解的。

这可能包括脸书上共同的朋友，尤其是如果你有朋友倾向于发布你前任的很多照片。看到或听到一些关于你们关系的回忆可能会延长悲伤的过程。如果你无法切断与脸书人的关系，就暂时屏蔽他们的消息，或者暂停社交媒体，直到你有时间疗伤。



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在重新成为朋友之前给它时间。如果你有一段非常好的关系，事情以好的方式结束，或者即使你们只是一直是好朋友，在你们两个再次表现得像朋友一样之前，给它一些时间可能是一个好主意。立即花时间在一起会让你很难强迫自己不爱这个人。

对于许多人来说，从一场非常激烈的爱情中分手，可能需要几年时间才能再次成为亲密的朋友。你可能会发现，你必须等到你们两个人都爱上了别人，都有了确定的关系，你才会对再次成为朋友感到舒服。

对其他人来说，不可能再做朋友了，尤其是如果分手不是双方的。

部分3

关注自己



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探索自我。没有这种关系来影响你的判断，你将能够更好地了解自己。探索你的优势和劣势。你可能需要重新考虑你生活中的优先事项或目标。也许当你认为你会和那个人共度余生的时候，你认为你想要一样东西，但也许现在你会想要别的东西。

在这种情况下，友谊是一个值得探索的好东西。你可能会发现，当你坠入爱河时，你会让某些你真的不想失去的友谊滞后。这是尝试修复它们的大好时机。

想想遇到前任之前的自己，找回单身的自己。也许他或她不喜欢戏剧，而你喜欢；也许他或她喜欢你的长发，但你更喜欢短发。当你和前任在一起的时候，你可能已经把爱好、朋友或者你性格的一部分放在了次要位置，现在你又单身了，你应该自由选择你想要保留以前的自己的哪些方面。



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要独立。恋爱往往会让你非常依赖那个人，但如果你想在未来的关系中幸福和有更好的运气，你需要提高自己的能力。在更加自立的过程中，你会更加自信，并提醒自己，你自己是强大和有能力的。现在为自己做事。认为自己是自由的。做你一直想做但一直没时间做的事情。

试着带自己出去吃饭或看电影。如果你吃你想吃的食物或看你想看的电影，这就更好了，但你知道你以前的爱会讨厌。



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尝试新的活动。这些要做的新事情不仅会让你开心，因为你正在走出去享受新事物，它们还会帮助你忘记你以前的爱，学会自己开心。你可以培养一个新的爱好，做志愿者，或者自学一项新技能。或者从网上学点新东西。你永远不知道你下一步会喜欢做什么。

尽可能多地旅行。旅行是建立新的记忆和经历的一种可靠方式，无论是积极的还是消极的。在关注这些新经历的过程中，你会开始忘记(或者至少变得不那么关注)你过去的经历和麻烦。

记住，旅行不一定意味着跳上去巴黎的下一班飞机；你也可以在当地旅游！重要的是走出去，去一些地方，做一些你从未做过的事情。

部分4

继续前进



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接受这不是命中注定的。向前看的一个重要部分是接受这不是命中注定的。你必须明白，如果那个人不爱你，或者这种关系让任何人不开心，那么事情就不会变得更好，最终你也不会开心。你值得拥有这样一段关系，在这段关系中，那个人爱你就像你爱他或她一样，而且你能像其他人一样满足对方。

感谢这段关系带来的好东西，比如有机会更好地了解自己的内心，了解自己需要伴侣做什么。然后，当你感激你有机会爱这个人时，你将能够真正从悲伤中痊愈，因为你会知道悲伤是有意义的。



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认识新的人。除非你满足于单身，否则如果你想为自己找到更好的伴侣，你必须努力。这需要时间，你不应该操之过急。不要强求任何东西；想出去就出去，不要做让你不舒服的事。

你可以通过去酒吧和俱乐部，加入一个和你有共同兴趣的教堂或公民团体，或者做志愿者来结识新朋友。此外，在工作、学校或社区中，睁大眼睛寻找你过去可能忽略的人。对新认识的人友好开放。



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再次约会。坠入爱河，或者至少意识到还有其他人可以坠入爱河，是学会将其他爱情抛在身后的重要一环。不必认真约会；其实随便约会一小会更好。许多人都需要一个反弹期，如果你不会因为无法承诺而伤了别人的心，那就更好了。

当你可以说你真的爱并尊重自己的时候，你就会知道你已经准备好再次约会了。事实是，我们吸引那些会像我们对待自己一样对待我们的人。如果你充满了自怜和自我怀疑，就不可能吸引到那种会因为你是谁而爱你的人。



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意识到你没有必要让自己失恋。虽然没有爱情会很痛苦，但这并不意味着你有失恋。如果这是真爱，你可能永远也不会失恋。然而，你可以超越那份爱，不依赖它而完整地生活，并找到新的爱去享受。

不要让你的内心充满仇恨或负面情绪。在任何情况下，你都不应该试图通过让自己不喜欢你爱的人来继续前进。如果她/他伤害了你，你完全可以生气。然而，原谅对方是健康的，不是为了他/她，而是为了你。让所有的仇恨进入你的内心是有害的，可能会毁了你对生活的享受和你拥有健康的未来关系的能力。

不要去找别人的缺点。当然不要列出他或她所有的问题。不要让自己讨厌对方。不要强迫自己认为自己过得更好。这些事情只会让你产生负面情绪，而不会让你获得积极的体验。



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集合再爱.再次坠入爱河将是让你的心愈合的最后一块。新的爱情会更新你的信念，并向你展示爱情是多么美妙。更重要的是，你应该找一个能以你的前任所不能的方式回报你感情的人。这是你应得的！

当你终于遇到了一个了解你并爱你的人，不要因为爱上别人而感到难过。你不是通过寻找新欢来背叛或贬低你过去的感情；即使是童话书，里面也不止一个故事，我们的心就是一本有很多页的书。

也就是说，如果你很长时间没有再谈恋爱，这并不代表你有问题。有些心需要更长的时间来愈合。专注于让自己开心就好。

技巧

不要把每个人都比作你所爱的对象，或者认为没有人会符合你的标准。不要因为你将他/她与另一个人进行比较而对他/她的积极品质视而不见。



怎样才能快速的从一段感情中走出来？

我想很多人在追求真爱的过程中都有过这种经历和感受，曾经深爱着一个人，偶尔有一天因为某种原因，两人突然之间分开了，分开之后那段时间里简直是一种煎熬，非要痛苦，感觉快要窒息了。因为相信爱情，然而爱的太投入，却爱而不得，又难以割舍，或许这些只有经历的人才会懂！但人总要学会面对现实。

昨天有位网友私信给我，他告诉我，他喜欢一个女孩，为她付出了真爱，那个女孩对他却不是认真的，他现在不知道怎么办才好。我跟他说：“你既然知道她对你不是真爱，为什么还要爱得无法自拔呢？你这不是在自寻烦恼吗？”

他说：“你是不知道一个重感情的人，一旦付出了感情他是多么的认真，多么的一心一意！若遇上了感情不那么看重的人或者是感情方面很随意的人，那真的是一种悲哀和不幸。”

他又告诉我，那个女孩原来对他很好的。可谁知道，她来这么一手，……唉，估计是变心了，又喜欢上别人了吧。可这就苦了他这个痴心一片的人了，他这真的是既痛苦又无奈啊！唉！……正应了人们说的那句话：真情总被无情伤啊！

我告诉他，“你既然知道她变心了，那就别想太多了，感情是无法强求的，你现在唯一的选择就是离开。人往往在一段感情里受到欺骗和伤害，那个元凶不是别人，正是自己，明明知道那个人不适合你，你却还动了真情，这叫什么？这叫作贱自己！真爱是留给那个值得你去爱的人，才有意义，才有价值。明白吗？

”他和我说，他现在很迷茫很无助，心里很慌，很失落，也很消极。不知该怎么办呢？他那么一心一意的对待别人，一心一意的付出了真感情，为什么就得不到好报呢？？！……唉！好痛苦！他认为女生原来也有那么多是虚情假意，玩弄感情的！想不通、想不通啊！或许，是他自己不够优秀吧，或许，是他自己的问题，或许，别的男生比我更加能讨她开心和体贴她吧…………心疼时分、自己默默承受 ！