36岁林予晞瘦身秘诀曝光买杠铃居家训练

36岁女星林予晞，2014年以电视剧《A咖的路》中的助理「关关」一角受到瞩目而正式出道，之后主演时代戏《春梅》及偶像剧《料理高校生》，并在2017年以戏剧《必胜练习生》入围《第52届金钟奖》的戏剧节目最佳女主角。虽然4年前才入围金钟视后，但林予晞今年又凭着《戒指流浪记》荣获金钟「迷你剧集」女主角提名，出道7年累积许多好作品。有趣的是，曾当过空姐的她，这次又因饰演空姐入围，而她平时都怎么维持身材的呢？一起来看看

林予晞瘦身Tips1.买杠铃居家训练深蹲

体重45公斤的林予晞曾分享，她之前42公斤的时候时常觉得体力不支，也因为有「后天扁平足」，所以在拍摄《戒指》时，一场需要深蹲的戏竟然发生了「蹲不下去」的窘境，于是她趁疫情期间买了杠铃在家训练核心肌群，大幅改善了肌肉量不足的问题，且现在已能轻松做到正确姿势的深蹲。

林予晞瘦身Tips2.不强迫自己陷入「喝水压力」

林予晞以往认为强制自己一次喝水500ml都会有「喝不完倒掉」的状况，但她偶然将喝水的杯子换成350ml之后，发现自己就有办法在「不勉强」的状况下轻松喝完一杯水或是咖啡，等「喝完了想喝再装」，就不用在洗杯子的时候因为「倒掉没喝完的水」而觉得有罪恶感。

林予晞瘦身Tips3.喜欢吃「素水饺」

林予晞曾分享与学姐袁艾菲一起制作「素水饺」的合照，她除了分享与袁艾菲的多年友谊，也大赞「素水饺超好吃」，虽然水饺皮有点难买到，但她也会想在家包包看。

林予晞瘦身Tips4.自制「胡麻蔬菜干拌乌龙面」

林予晞日常饮食虽然清淡，但她都会制作一些OL、租屋族也能在家轻松制作的「家常轻食」分享给大家，她也分享过制作「胡麻蔬菜干拌乌龙面」与「炉烤时蔬温野菜」、「腌李子」...等独门菜单，表示吃到原型食物都会有「幸福感上升」的感觉。

林予晞瘦身Tips5.自制「有机蕃茄香菇洋葱红酒笔管面」

除了美味的胡麻蔬菜干拌乌龙面，林予晞日常也会炒「有机蕃茄香菇洋葱红酒笔管面」与「辣炒红酱洋葱贝壳面」，大致都是从备料开始算15分钟内就可上桌！

林予晞瘦身Tips6.少吃一点肉

而林予晞能够维持纤细体态的小秘招，还有「少吃肉」！她曾分享认为对于身体健康「不一定要吃素，但可以偶尔少吃一点肉就好！」除了帮助自己的身体，也帮助我们日益耗损的地球，一个人的小选择，会是全世界的大改变，而「我们都共同活在这个环境里。」

林予晞瘦身Tips7.自制「玉米须茶」

除了无形中养成自己「少量多次」的喝水习惯以外，林予晞平常也会自己泡玉米须茶来喝，在工作拍摄到凌晨的状况下，饮用玉米须茶也能帮助放松心情。她也分享自制玉米须茶的步骤其实非常简单：「剥玉米笋的时候不是会有很多须须吗？把它完整地剥下来，放进有滚水的小锅子里煮，颜色呈小麦色就可以放凉喝了。」

男，17岁，无任何基础，长得还行，家庭条件一般般，可以当练习生吗？

你有必胜的决心吗？想当练习生当然是可以的，不过还是得权衡一下现实的因素：1、练习生的薪资非常低，而且也不一定能够比较快地转正，没有一个确定的时间。2、你要不断的联系，要耐得住沉寂，心态很重要，心理、身体状态不强一般不建议，毕竟这些是革命的本钱。3、要时刻保持身材。4、要考虑家庭是否负担得起，可能长期的练习生时间里你需要家庭的各种支持，例如资金支持还有精神支持。5、即使你付出了许多的努力也不一定能顺利出道，加上现在娱乐圈明星更新换代特别快，就算出道了不火也是很折磨人的。

总之，当练习生要综合考虑各方面的因素，当你的优势因素战胜劣势因素你就可以考虑，但是最后能不能出道，能不能成为明星，能不能红都是个未知数。