情绪和认知能力有很大关系当我们的认知角度不同时整理好情绪

谈到情绪，往往就与心理行为分不开，我们每个人在生活和学习中，都会碰到令人愉快和不愉快的事，从而产生喜怒哀乐悲恐惊之表现。

情绪是具有价值的，可以表现为一个人对他人情绪和行为的影响能力，包括了正向价值和负向价值。

我们在生活中总会遇到各种压力，这种时候我们的情绪就会变得很糟糕，糟糕的心情不仅会影响我们的生理健康，也会影响我们日常的生活工作和学习。

每个人都有自己的小情绪，不同的人也会有不同的表现，性格沉稳的人会隐藏自己的情绪，急躁的人往往夸大自己的情绪，殊不知，这种行为是自私的，也会适得其反。

当然，一个人情绪压抑太久得不到释放也会对身体不利，同时还会有瞬间崩溃的可能，毕竟压倒你的最后一根稻草很多。

生活就是这样，你有多努力，就要承受更多意想不到的压力，在不影响别人的时候，嚎啕大哭一场，撕心裂肺大吼几声，又何妨。

情绪化要是让一个人失去理智，那是得不偿失的，心情崩溃一时，总会有恢复的时候，要是付出了生命的代价，那就是极端的表现。

让自己成为情绪的主人，而不是被情绪左右。很多事，要使情绪时好时坏，如何处理好自己眼前的工作，甚至经营好事业。

当然，并不是人人都要做情绪管理大师，对于普通人来说，管理好自己的小情绪，不把坏心情带入工作，不影响生活，大家的幸福指数也会上升。

一般来说，乐观的朋友专注力好点，轻易不会干扰他人，同时自己也不会被别人影响，主要是他们比较注重自己的内在表现，要是外在关注太多，反而精力不足，甚至会分心。

那么,应该怎么控制自己的情绪呢?以下就给大家介绍一些控制自己情绪的方法!

1、保持乐观

抱怨、批评、质问都是索取情绪价值的表现。能够给予别人情绪价值，前提就是能自给自足。

缺乏情绪价值的人，总是习惯性地先关注负面信息，很难第一时间给别人以正反馈。即使内心是善意的，下意识脱口而出的还是伤人的话。

2、自我控制

宣泄是管理情绪的一个很好的方法,但也要注意如何去运用宣泄。不是大叫,而是通过一些交流、书写等方式来宣泄自己的情绪,不要让不好的情绪压抑在心里,影响自己。

尝试用音乐、电影、小说、游戏等让你感到快乐的事情,尽量弱化你的情绪,尽量做到不听、不看、不感觉、不联想、不思考、不记忆。

当感觉自己情绪不好的时候，选择能使人放松的活动，要是工作不可避免，那就要自我宽慰，尽量让自己不胡思乱想。

3、代偿转移

当需求受阻或遭受挫折时,可以用满足另一种需求的方式来减弱自己的挫败感,以发挥自身的优势,激发自信心。

我们需要自觉主动地将注意力转到积极向上的对象上,切忌将心中的怨气转向一些不良的嗜好。

越是情绪状态不佳的时候,越需要我们理智地思考,越需要我们冷静地对待每一件事,切莫重蹈普希金的覆辙。

每一天都值得我们奋斗，昨天的遗憾已经成为过去，整理好情绪，把握住未来。

我们的情绪和我们的认知能力有很大关系,当我们的认知角度不同时,会产生很多不同的情绪,所以当有刺激出现时,我们可以换个角度来思考。

对它进行新的理解,从而跳出原来的局限。让你的精神得到放松,以便把精力转移到你所追求的目标上。

趋利避害是人的本能，我们都向往能让自己心生愉悦、获得满足感、捕捉美好情绪的人和事，因此喜欢与高情绪价值的人交往。

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