怎么让自己变得健谈「不善言谈如何让自己变得更健谈学会这些你能滔滔不绝」

你是一个内向的人，觉得很难与人交谈吗？

也许闲聊是你最糟糕的噩梦，一想到要跟别人没完没了地闲聊，你就会有一种逃避的感觉。

但是，聊天是一种可以学习和掌握的技能。

有些人之所以这么抗拒聊天，一来可能是因为自己内向的性格，不习惯呆在人群中，另一方面可能自己缺乏聊天的技巧，导致不知道怎么聊起来。

作为一名曾经的“内向者”，我知道成为一名出色的健谈者，说起来容易做起来难，尤其当你说话被众人注视着的时候。你不习惯成为众人的焦点。

没关系，通过后天的练习，你依然可以让自己变得健谈。或许，我今天要分享的对话技巧，一开始对你来说很难自然而然地做到。

请放心，先不要着急，这些技巧是有用的。但在此之前，你需要用以下方法，调整好自己的心理状况。

心理素质提高了，你自然就能够变得侃侃而谈。

提升你的心理韧性

学习成为一名优秀的健谈者，其实并不像听起来那么困难。

首先，你要懂得处理自己的一些不好的信念和想法，这样可以真正提高你在与他人交谈中自信和魅力的能力。

怎么做呢？先从以下3点做起吧！

1. 提高你的自尊心

为了与他人进行良好的交谈，你首先要对自己的想法有信心。

什么叫做对自己的想法有信心呢？例如，你知道太阳是从东边升起的，那么你和别人分享这个事实的时候，你会不会感到胆怯呢？

肯定不会！因为这个是事实，如果别人说不是，那是他在抬杠！既然抬杠了，你就可以去反驳。因为你有这个信心，而这个信心，是基于你相信这个事实的力量。

同样，如果你相信某些话语，例如你觉得，认真付出不会换来好的爱情，你有过这方面的经历，你有过这方面的体会，那么你说这句话的时候，你也会很有信心。

自尊心低下的人，通常会因为害怕被拒绝而回避谈话。一旦你对自己更有信心，你就不会那么担心了。

所以，尽你所能来提升你的自我价值。做一些不同的事情，学习新技能或培养新的爱好。能胜任的事情会增强你的信心。

一旦你对自己感觉更好，你就不会那么害怕被拒绝，并且可以带着开放和好奇而不是恐惧的感觉，进入社交和工作环境。

2.管理你的限制性信念

我们的信念会真正影响我们与他人互动的方式。尤其是消极的信念会影响我们如何看待自己和他人。

可能影响我们与他人联系能力的常见消极信念包括：

社交是一个危险的做法别人都是不值得信任的我可能会受伤我不够好、不够有趣或不够聪明我不值得拥有良好的人际关系

努力改变这些信念可以改变我们的生活。

试着弄清楚你是否有任何消极的信念，并练习寻找更积极的思维模式的例子。你可以使用积极的肯定来使你的新信念坚持下去。

3. 对他人开放

对话是一条双向的街道。它包括专心倾听对方的声音，但也包括分享你自己的一些东西。

人际关系需要我们适当地“自我暴露”，而不是时时刻刻都包裹自己。如果我们要加深与他人的联系，就必须接受这种暴露。

如果你不向他们敞开心扉，你不应该期望别人向你敞开心扉。当然，不想与不太了解的人分享过于私人的内容，这是很正常的。

但是透露一些关于你是谁，以及对你来说什么是可以描绘你性格的事情，将使一段关系更深入地发展。

如果没有这种开放性，你就很难与其他人保持交谈了。

总之，你就需要走出去练习你的对话技巧。试着用你新发现的理解、正念和自信与你遇到的每个人聊天，从你的老板到当地商店的收银员。

练习确实可以提高你与他人联系的能力，每次与某人联系时，你都会提高你的技能，从错误中吸取教训并增强你的信心。

滔滔不绝的谈话技巧

不善言辞的人，只要学习一些交谈技巧，然后不断强迫自己练习，面对各种谈话的状况，慢慢你会发现，自己说起话来也会得心应手了。

这里有一些任何人都可以学习的对话技巧，即使闲聊是你的“克星”，运用这些技巧，与陌生人交谈也会让你滔滔不绝。

1.简单的调整更平易近人

如果你是一个内向的人，有人告诉你你看起来很吓人或冷漠，那就让自己热情起来。冷漠或难以接近是一个常见的内向问题。

在谈话中轻松自在的两个关键，就是对他人表现出兴趣，并就他们感兴趣的内容提出问题。

当你准备与人交谈时，首先调整自己有一个开放的面部表情——勉强的微笑会适得其反，但一般开放的面部表情是吸引人们的可靠方式，如抬头，放松你的面部肌肉，然后“微笑”。

释放身体紧张——我们的身体都有在紧张时保持紧张的地方，例如我们的肩膀或胃部。问题是其他人可以看到我们身体的这种紧张。

其次，就是你说话的语气。死气沉沉，没有情感的语气语调，会让你不想跟你对话的。

例如有一次我和朋友聊天，由于太累，你说什么都很低沉，朋友听我说话，都要我重复说一遍才听到。当我意识到这个问题时，我就放开声线，让自己的声音热情一些，这样才让接下来的交谈更顺利。

是的，你怎么表现，别人总是可以看到。

自我调整，梳理好自己的状态很容易而已。只需有意识地放松你紧张的身体部位，就能让你的谈话技巧大放异彩。

2.使用简单的对话启动器

不善言谈的人，不是说不懂得如何跟别人深入交谈，而是不知道怎么开启话题。

我们都知道，与人聊天，很少一开始对话就深入交谈的，每个人需要在谈话中热身。

而不善言辞的人，由于不懂怎么热身，导致每次闲谈时，都只能保持沉默了，直到大家针对某个话题深入聊天，才稍微发表一些意见。

如果你想改变，最简单的方法是，记住一些可以在大多数情况下使用的简单对话启动器：

今天过得如何？“最近你的工作怎么样？有没有受到疫情影响？”“之前不是看你朋友圈说到，接触一个工作项目吗？进行得怎样？”“你是如何参与到你目前的项目中的？”

当你们的谈话开始之后，如果你可以再深入一点，那么把对话提升到新水平的一种很好的后续问题，就是关注动机问题。

所谓“关注动机”，就是好奇他们为什么做出某些选择并有某些意见。提出以下问题：

那很有意思的？大概是什么样子？具体你做了哪些事呢？如果你当年没有选择这件事，你今天还会不会在这座城市生活呢？是什么让你决定这样做？你喜欢她什么？你的思考过程是什么？是什么让你这么说/这么想？

尽量避免说“为什么”，因为这个词可能带有判断力。

在谈话中提出开放问题，是让自己积极参与而不必太健谈的一种简单方法。它具有节省言语和精力、保持参与度以及关注你的伙伴等多重好处。

一个好的谈话伙伴，会通过询问关于你的问题来回报你的注意力，同时这也会促进彼此的讨论。

3.允许自己分享

如果只是向对方提问，而你自己从来不分享自己的故事或者意见，那么这种交谈就很难成为良性的互动。

所以，不要等待对方邀请你分享想法和意见（因为有可能一些健谈的外向者，永远不会问，只顾自己聊自己），所以，你要允许自己主动谈论自己。

即使对方没有主动问你，也要分享你对当前聊天的主题的想法。分享你的意见，即使这些意见可能跟你的谈话伙伴不同。分享小弱点，甚至你一些你觉得可以拿来开玩笑的糗事。

一些无伤大雅的例子包括：

“说起跟客户聊天，我记得第一次跟一个女性客户聊天，然后居然说到了男人买避孕套的事情。我整个人都傻眼了，说我经验丰富吧，我不敢；说我没有经验吧，又很假。”

“对对对！在做演讲之前，我都倾向于怀疑自己，好像自己怎么都做不了似的，没想到你也一样！”

“我也会跟女朋友吵架啊！她错就错了，还要让迁就她！”

当然，你的分享一定要契合话题，而不是自己想到什么就说什么。

4.找到共同点

与某人找到共同点，会给你一种“彼此投契”的感觉，让你在谈话中和对方迅速联系起来。

幸运的是，共同点可以和同一代人一样广泛：“你小时候有玩过弹弓吗？我也是！我还会自己做！”

事实是，我们喜欢在某些方面与我们相似的人，因为创造了一种熟悉感和信任感。

要找到共同点，先倾听你的共同点。另外，一定要分享你的兴趣和背景，这样对方就有机会说“我也是一样”。

以下是一些共同点的一般领域：

同龄/同代/同乡对动物的同样热爱同样热爱听周杰伦的歌，鄙视现在的流量同样喜欢的运动和球队相同的文化背景同一所高中相同的关系状态（单身、已婚、离婚）相同的共同朋友

有时候，以共同点入手，很容易就能够拉近彼此的聊天感受。当然，不要刻意“共同点”，太刻意，别人就会觉得你——太刻意了！

5.观察

在对话中进行观察，是保持对话朝着与你们双方相关方向进行的好方法。

为了理解我的意思，让我们谈谈你可以在对话中进行的三种主要观察类型：你、他们、环境。

你自己

你兴奋的事情

你生活中最近的相关经历

你一直在做的有趣的事

你在那一刻的感受

他们

赞美他们的衣服/珠宝/外观

注意他们的性格（有创造力、冒险精神、领导者）

你喜欢他们的氛围

环境

食物/饮料

音乐

你注意到的其他人

房间或外面的气氛

这种观察，可以让你在话题枯竭的时候，找到相应可聊的东西。让你跳出话题，聊聊其他方面。

例如，“听你这样说，看来你也是一个热爱冒险的人啊！不甘寂寞，希望生活多姿多彩！”

这种对对方的观察，就可以延伸话题了。

记住，聊天是非常讲究“氛围”的，聊一些有意义和有趣的对话，会让人感觉温暖，就像阳光或烛光一样。

你可以通过分享让你微笑的东西，来在谈话中创造这种温暖的感觉。可能是某人所做或所说的有趣的事情，你看过的电影中的一个场景，或者你一天中的轶事。

一旦聊天的氛围生成了，接下来聊什么就顺理成章了。

怎么才能提高自己的语言水平，本人不善言谈？

无论是在工作中，还是日常生活中，语言表达能力是很重要的，能够让我们更容易地表达自己的看法，那么怎么提高自己的语言表达能力呢？下面介绍几点自己的经验，希望能对你有帮助。

怎么提高自己的语言表达能力

一、克服心理障碍。

不善于表达的人多半是克服不了自己的心理压力，觉得当众表达自己的看法是件很不好意思的事，一定要克服这种想法，要对自己有信心，况且说的不好又能怎么样？失败是成功之母，经历过失败才能成长。

二、多听语言材料。

想要有较强的语言表达能力，必须要有丰厚的语言材料，有内容可以说，才能更好地表达出来，平时可以多听一些新闻、评论、演讲方面的资料，让自己多方位了解更多的信息。

三、尝试自己表述听到的内容。

语言表达能力是一个锻炼的过程，要不断地学习、练习，再学习、再练习，这样坚持一段时间，语言表达能力肯定会有一个质的飞跃，最初可以尝试表述自己所听到的内容，时间久了，就能变成自己的语言了。

四、给自己创造表达的机会。

这个世界上的所有事实都告诉我们，机会是留给有准备的人的，只是默默无闻地等着永远都不会等到合适的机会，所以平时要学会给自己创造更多锻炼表达能力的机会，各种能锻炼的机会都要努力去争取，只有这样才能更快的让自己成长。

五、多和语言表达能力强的人交流。

除了自己的学习和锻炼之外，还有随时和语言表达能力强的人多交流，学习他们的经验，借鉴他们的过人之处，这样对我们也是一种提高。

六、多总结经验、改进不足。

不管是做什么事，都应该学会总结和整理，这两件事是非常重要的，总结能帮助我们知道自己的优势和不足，整理能帮助我们把手里的资源条理化，通过总结和整理，我们能够很容易地找到自身的不足，更加努力去改进。

如何才能够变得健谈？

第一 要有自信，不断地暗示自己，自己很健谈，口才很好，这样才能勇敢与人交流。
第二 要多学习，平时多看报纸，了解时事，包括自己专业以外的，注意学习一些高质量的东西如文学，音乐。
第三 多练习，要主动和别人交流。
成为健谈高手的第一步
自觉自己很健谈
　　首先，应该认为「我很健谈」。当与别人在一起时要自觉到，自己将会使这次谈话有良好的表现。要自觉到，你的思想如行云流水般顺畅，也可以幽默的方式表达自己的想法。虽然在刚开始时，可能会认为有点自相矛盾，尤其当自己认为自己口拙时，更显得充满矛盾。但是，行动（motion）创造感情（emotion）。当自己相信自己口才很好时，所产生的心像会在你的心中生根发芽，使你真正成为口才很好的人。
丰富知识的仓库
　　想要使自己更健谈，当然要掌握一定的话题。在当今社会中，可以自由地掌握各方面的讯息，任何人都必须不断吸收各种新信息。
一、首先，每天至少要仔细阅读一份值得信赖的报纸，使自己能够精通最近所发生的一切事。健谈的人会随时准备当天的「新鲜话题」，在适当时候提供适当的信息。
二、每个月阅读几份品质高的杂志。从中掌握有关文学、音乐、戏剧、美术、科学等方面的知识。
三、电台的广播会告诉我们一些报纸上没有刊登的实时消息。如果能够随时准备一些报纸上还没有发表的话题，就会让大家认为你是个「消息通」。
四、电视和电影往往可以提供最佳的话题。可以从中了解电视和电影中的艺人。也可以学习其中的演技，可以了解世界各地的信息，也可以学到许多摄影技术。
五、经常阅读广告。广告具有重要的新闻价值。可以了解有关家庭、饮食、服装方面的新信息，这些都将成为良好的话题。
提出问题
　　大部分人在和别人交谈时，都很害怕暴露自己的无知，所以，都不敢提出自己的问题，这种态度不可取。没有一个人可以无所不知。即使是最有学问的人，对他最有兴趣的问题也不可能无所不知。越深入某一种学问，就越会发现学海无涯。
　　对对方所谈论的内容提出疑问，其实也是一种奉承的表现。不仅可以表示出你对这个话题很有兴趣，更可以从中获益良多。
做一个好听众
　　当一个好听众也是一种技术。聆听对方谈话时，并非默默无声地听，而是必须注视说话者，表示出自己对对方所说的话题很有兴趣。
增加交谈中的变化
　　除非是一群人针对某个特定的问题展开讨论，否则，在一般情况下，应该尽可能使交谈有所变化。在对某个话题感到无聊以前，适时地转移向另一个话题。只要仔细观察对方，就可以从对方的脸部表情中了解，对方是否真的对所谈论的话题产生兴趣。
不要一个人唱「独角戏」
　　交谈不是唱「独角戏」，应该是意见和思想的交流。在交谈中，除了要适时地发表自己的意见以外，还要让对方也有发言的机会。
从实际中学习
　　任何知识只有付诸实际行动，才算是真正掌握。在学到某项新的知识时，就应该尽可能谈论。由此，可以获得有关会话技术的经验。
练习声音的表情
　　说话就好象是歌声一样，也可以富有韵律感。应该练习声音的表情。赋与语言生命！在赋与所有语言表情的同时，大声地朗读出来是一种良好的练习。可以从书中选择一个章节，了解自己可以如何完美地加以表达。你会惊讶地发现自己说话的声音变得越来越好听。
赋与声音温暖的感觉
　　与他人交谈时，应该对对方抱有亲切的感情。于是，你的声音就会充满温暖的感觉，也因此令对方对你产生好感。
其他：
首先观察那些你认为健谈的人,看他们是怎么说话的,学习.
其次说话是有目的性的,在和人说话之前先某算一下怎么说话中听.
最重要的是你脑子里有东西,肚里有货.所谓腹有诗书气自滑.平时多注意观察周围的事物,事事动明皆学问.培养广泛的兴趣,你能各种不同类型的人有共同语言. 多读一有用的书籍,
扩充见识.
然后你就不断的实践,敢于在任何场合说话,说错了也不要气馁,反省,进步,继续努力.健谈的与否实际上是个心理问题。突破心理障碍就没有问题的了。
心理障碍方面是个普遍的问题，不管是来自高职校的学生，还是来自各大学的学子，还是已经工作多年的职业人，普遍性的存在或多或少的求职心理障碍。
求职模拟训练第一个要点就是需要突破心理障碍关。心理障碍方面最大的难题是，很多人面对陌生人时心理发慌。心理障碍方面的模拟训练，可以借鉴美国总统林肯的方法，过程如下：
a、即嘴里含着弹子，对着镜子练习说话，说话的内容就是介绍自己，说到自己觉得满意为止；
b、上街随意跟陌生人打招呼，并把自己介绍给对方，尝试着如何与对方打交道，一般来说，大部分人在这里都是失败的。
c、回家再次对着镜子训练，并总结刚才陌生拜访失败的原因，重新训练自己的语言；
d、再次出去陌生拜访，此次大部分人都可以成功；
e、回家后转换话题，重新训练，然后再出去进行陌生推荐。
f、重复循环a?d?de步骤，持续一周或者更久，时间长短根据自己的效果来定。。
我曾经也为这个问题烦闷过，可能很多人都不愿承认自己内心，我也是！
我总是认为自己还是话比较多的那种，其实那是面对我的朋友时！
不知道，你是否也是这样？
后来，看到开复老师的一句话，内心没有什么不好的。确实啊，内向和外向的
区别就是，内心比较喜欢安静的思考问题，而外向比较擅长在热闹的环境中细考问题。
我就是比较喜欢在安静的环境静静的思考。
明白这个之后，我不再自己的不胜健谈感到羞愧，很平和的，当别人滔滔不绝时，我有想法时，我就会表达出来，内向的人也有表达自己想法的欲望！！！对于我感兴趣的，我会大胆
说出我的想法，没想法的就不说呗，要不然很容易说错什么的，呵呵。。。
不要为你的不胜健谈感到害羞！但有想法时，就一定找机会表达出来，让他们知道你是有思想的，而不是一味的多说，那样更容易得到别人的尊重！
1、说真话--感到开口困难，有时是因为不愿讲出真相，想有所隐瞒，或斟酌婉转的言辞，说起话来有所顾忌，说话时便不顺畅了。其实只要抱着“事无不可对人言”的态度，也不说人的坏话，与人谈话时流露真我，不掩饰什么，就没有难于启齿这回事了。
2、投其所好--遇见商界人士当然是谈金融和商业等；跟政界人士讨论时事；与家庭主妇就说说带孩子和持家的心得。总之，与人沟通不可“对牛弹琴”，也不能“孤芳自赏”。
3、对初交谈话应有分寸--如果对方是初次见面或不大熟悉，应避免谈论私人事情，也不要过分热情，以免对方误会你另有所图。在社交场合应尽量避免容易争论的话题，以免大家吵得脸红耳赤，不欢而散。
我们大多数人最关心的，就是能否在日常生活的谈话场合进退有度，几乎所有的人都希望自己无论是在社交还是工作场合，无论是面对一个人还是千百万人（就象节目主持人那样）都能口齿伶俐。不论在什么场合，守则都是一样的。谈话目的就是要同别人沟通，你只要能表现出真诚、热情，并且愿意聆听，就会变成交谈大师。
广泛地去接触最近文化、风俗习惯、社会问题、娱乐和体育相关的信息，或者再深入一些关心自己专业以外的科学技术、思想、文学、艺术等方面报道的话，那么这不仅将拓展你闲谈的话题，而且还可以成为扩展视野不至于总是关心自己周遭环境的一种训练手段