花样滑冰的人为什么腿细「杨紫自己练习滑冰双腿发软很紧张吓得花容失色」

文/桔彤

作为娱乐圈内的艺人，每一个人除了参加影视剧演出以外，还有参加各种综艺节目，以及各种品牌发布会活动，这些活动提升了他们的知名度和影响力，有的时候也能提升跟粉丝互动的能力，这样才能让自己发展更加顺利。

不过呢，明星也是普通人，也有自己私人生活，让她们在自己发展事业的时候，也可以兼具自己的私生活，那么本期我们一起说一下小猴紫吧，为什么说杨紫呢？因为近日有网友分享了杨紫学习速滑的照片，引起了大家的热议。

原来杨紫跟奥运速滑冠军李坚柔学习速滑，当天杨紫穿着一件黑色的羽绒服，以及黑色的那种紧身运动裤，她的打扮也挺好看的，皮肤白皙，鼻梁高挺，谈话的时候，也是面带笑容，她的头发呢，则梳着马尾辫，显得温文尔雅。

小猴紫还是年轻时候的那种风格，比如爱开玩笑，谈吐幽默诙谐，还有一副调皮的那种模样，比如在活动进行中的时候，站在冰面上的时候，只能依靠着周围的栏杆，并且高呼，自己简直不可能完成这么艰巨的任务。

不过作为一个坚强的孩子，她不会轻易放弃，所以在老师的鼓励下，她再次勇往直前，开始了新的一轮，李坚柔把她带动冰面中央，只见杨紫弯着腰，吓得花容失色，双腿颤抖，非常紧张，一边可怜巴巴地望着李坚柔，直呼救命的样子，也让大家觉得特别有趣。

不过，杨紫毕竟是一个优秀的孩子，而李坚柔呢，作为一个奥运冠军，除了有自己独特的体育速滑技能，还有一个作为老师的天赋，所以在她的悉心指导下，杨紫逐渐步入了佳境，大家发现她已经掌握了完全的训练技巧，包括基本要领，而且做到恰到好处，这得益于她的勤奋和努力。

最后，杨紫已经能自己独来独往了，而且每一个关键时刻也能很好地驾驭，而且李坚柔也不忘记对于自己学生的夸奖，给了她不少鼓励，杨紫也和李坚柔做了热烈和有爱的那种拥抱，一边是满满的信任，一边是不尽的感激，真是让大家觉得特别的高兴和欣慰了。

作为一个九零后小花，杨紫近些年来表现不错，尤其是影视剧也是佳作不断，其中包括一直热播的《女心理师》获得了无数好评，这之前也有《亲爱的热爱的》，《我的莫利男孩》，《余生请多指教》，《天乩之白蛇传说》，《香蜜沉沉烬如霜》问世。

她还是《向往的生活第五季》的一位嘉宾，如今作为一个艺人，杨紫的成绩真是可圈可点，这样的杨紫真是大家的最美初恋了。

杨紫高空荡秋千为何要穿裙子？看到彩排照就明白了，这双腿太真实，咋看？

杨紫平时给人的感觉就像个邻家女孩一样，没有什么明星架子，可能因为童星原因吧，感觉非常亲切。但没想到杨紫打扮起来还是非常漂亮的，穿着露肩礼服，坐着秋千出现，赚足了大众的眼球，再加上甜美的歌声，也难怪能够取得这么高的收视率。只不过高空荡秋千为何还要穿条裙子呢？

杨紫一身粉裙仙气飘飘，坐上带有鲜花的秋千上高声吟唱，简直美得不可方物。不过，大家也都有注意到，其实杨紫是非常紧张的，因为她当时还是被吊得蛮高的，虽然说有安全保护，但难免会有生理上的紧张反应，所以她也一直抓着绳索。

经过《香蜜沉沉烬如霜》《亲爱的热爱的》等多部热剧积淀，人气有了大的提升。她的出场方式也非常特别，从万米高空飞下来，穿着blingbling的公主裙，就像一个小仙女。

虽然穿的是长款礼服，但还是觉得不太安全，不过当杨紫的彩排照曝光之后立马就明白了。彩排时杨紫穿搭非常休闲，一件毛茸茸的外套，搭配一条浅蓝色牛仔裤，简单又舒适。只不过这一双腿就太真实了，女明星的身材几乎都像模特一样，尤其是腿细的不真实，杨紫这肉嘟嘟的小短腿，才是大众女生的模样呀。

虽然，杨紫脸上一直挂着笑容，还时不时的会跟观众互动打招呼，表面上看起来非常轻松，当时仔细一看，大家会发现，其实杨紫内心的紧张还是隐藏不住的，即便是放开一只手打招呼，她的另一只手也会紧紧握住绳索。

可以说，杨紫即便是再害怕，也依旧勇敢的流利完成了她的表演，给大家带来了一场绝美的视觉和听觉盛宴，真是值得观众为小猴子点赞！这份敬业的精神，真是难怪会惹人喜爱了。而其实不只是杨紫艺人，曾经赵丽颖也经历过这样的一幕。

她所饰演的是《家有儿女》中的小雪形象，别看当初年龄不大，但是却能盖过现在的一些小鲜肉，这就是实力，小时候杨紫长的还不怎么漂亮，但是到长大了以后就成了一个标致的大美女了。

不过看了彩排照，实在为杨紫捏把汗，这妹子胆子也太大了吧，本来就恐高，还在高空中荡秋千，看着一点也不安全，也太卖力了。为了呈现更好的表演效果，努力克服一切，能够走红，也是因为背后艰辛的付出呀！

你认为哪个明星在健身方面练得比较好？

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后1.5小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。