骑马怎么让马后退,马术马匹训练方法

大多数马术爱好者都很好奇对角线后退这个动作是如何完成的，这个动作对马有一定的要求。在马达到成熟程度的情况下，骑手身体和技术也都符合条件时，我们才可以尝试这个动作。

在本篇文章中，我们将主要从目标、马匹动作、骑手动作、训练时、抗拒情况和警告这几个角度来讨论对角线后退这个动作。

对角线后退（横向曲挠反向后退）

目标：让马匹进一步柔软、积极和成熟。

这是一个较高级的训练，需要小心地进行。如果一匹马非常生，没有在多种步法中的纵向、横向曲挠完全成熟，那么不建议进行这个训练。

马匹动作：

理想情况下，马匹横向曲挠，刚开始时不要要求马头过分向内弯曲。马匹后肢承载身体，并向头部曲挠的反方向移动，前肢同时后移。总体上而言，马匹身体整体在与身体曲挠反向的半圆内向后移动，是一个拱形的运动轨迹。当马匹头部保持曲挠，前肢持续后退，运动方向上马的外方后肢（马匹曲挠方向的内方腿），在身体下从内方后肢前越过，交叉移动，这个训练就正确地完成了。

骑手动作：

地面训练

骑手在上马之前开始这个训练。站在马匹右侧。用右手握住右侧缰绳，将左侧缰绳越过鞍背，骑手在马匹右侧用左手握住左侧缰绳。在左侧缰绳上施加压力，将马匹头部拉到左侧并曲挠。（注意：此时，骑手仍然在马匹右侧）当马匹头部向左曲挠后，在右侧缰绳上施加压力，要求马匹后退。（注意：用声音指令让马匹移动，同时骑手保持在马匹肩膀右侧，和马匹一起移动）当马匹右后腿和左后腿在身体下交叉移动时，立刻解除所有压力。（注意：用口令“喔”加强马匹休息）当地面训练成功后，可在骑乘时进行这项训练。

骑乘时：

向右曲挠马匹头部。

右手：向裤袋位置拉缰绳，等到马匹变得柔软，再进行下一步。

向右独立移动后躯。

右腿：在 C 位置（肚带后方，控制马匹尻部）施加压力并使用声音，等到马匹柔软再进行下一步。

提起左侧缰绳，与马嘴取得联系，在马匹独立移动后躯的同时向后移动。当马匹持续向侧面移动后躯，同时前肢向后移动时，解除所有压力。

抗拒情况：

在整个训练中，骑手保持马匹的四肢不断移动极其重要。这个训练的意义在于综合几个简单、容易的训练，从而达到更高水平的调教。当骑手提起外方缰要求马匹后退的时候，马匹一般会定住。当马匹出现抗拒时，骑手应该退回到独立移动后躯训练中。如果马匹持续抗拒，那么骑手应该退回到地面训练，之后，在重新骑上马后，先做好这个动作的几个分解部分，然后再要求马匹完成任务。

警告：

在进行马背训练之前，骑手应该完全确定马匹有能力进行这个动作的地面训练。如果马匹感觉被困住，而且找不到压力解除的方法，它们可能会选择尥蹶子，也可能会倒地翻滚，这个训练中手的动作有点像电影特技中把马拉倒的动作，所以存在危险。

文、图/安涛

文章源自《马术》杂志2022年6月刊

拍摄彩色反转片，应该注意什么？

拍摄彩色反转片，同样最具骗子的密度过小一张过于透亮，颜色浅淡的反转片，无论是放灯片还是去制版，都不可能获得较好的效果。

然而既然是反转片，一切就都要反转过来，因此若想避免片子的密度过小，不但不能再增加胶片的曝光量，还要略微减少曝光量，这样才能使反转片的密度增大。但是共放映幻灯使用的反转片，其密度不能过大，否则幻灯片的透光量减少，就会影响放映效果。因此拍摄幻灯片时，胶片的曝光量一定要准确，拍摄控制板使用的反转片时曝光量应该略欠1/3级，既缩小1/3挡光圈或把感光度盘的读数增加1/3的，这样拍摄的反转片，其色彩才能更加饱和。

例如使用感光灯为Iso100的胶片，却把胶片感光度数的拨到ISO125上面。

骑马时的骑乘要素详细讲解

　　而事实上，有些人虽然骑过马，往往仅止于在游乐场里兜圈子，或是没有人教自己乱骑，或仅曾在国外旅游时，跟着马队在野外走走而已。对骑马都不算了解。以下是我为你整理的骑马时的骑乘要素介绍，希望能帮到你。
　　骑马时的骑乘要素
　　在马术运动的骑乘训练中，无论是基本骑乘初级还是高级的技术，无论是马场马术或是障碍超越，无论训练骑手还是马匹，以下的「骑乘训练八大要素」是骑手与训练者一直要放在心中，努力去体会、实现的。这八个要素指的是，骑手对骑乘马匹表现的要求，同时也是训练马匹的步骤。这当中，每一个要素前后相关、循序渐进，不可能在没有做到一个要素时直接跳到下一个要素，对骑手而言是如此，对马匹而言也是如此。唯有努力做好一个要素，才可能做到下一个要素。

　　不管是对骑手还是马匹，这八个训练要素中的前面几项，算是基本的要求，难度也比较低，初级的骑手应该着重于「韵律」、「柔软」与「受衔」等要素，做不到这几项要素就别弹更高级的要素。后面的几项，就是比较高级的要求，也唯有作得到像「收缩」、「自我承载」这样高级的要求，才有可能在马场马术中做到「原地踏步」、「正步」等高级动作，或是在障碍超越中跳跃比马儿身高还高的栏杆。

　　1、韵律

　　马匹以其三种步伐 (慢步、快步、跑步) 中任何一种步伐行进时，其进行的动作之步调节拍与调和性。稳定而持续的步调节拍，与调和的感觉，尤其是在移行变换步伐时。

　　2、柔软

　　马匹因不紧张而轻松的放松肌肉与关节。马儿刚从马厩牵出来，还没有热身时，或是骑手的骑坐、手缰不稳定，或是自己都很紧张，马儿都会因身心紧张而无法放松。这时马儿会头颈上下摆动、马尾夹于两股中、不接受推进扶助、马背僵硬。藉由柔软运动，如松疆慢步、轻快步打浪、弯曲蛇乘、频繁的移行、变换里怀、8 字骑乘、偏横步等，去除马儿精神及肉体上的紧张。当马儿柔软时，它才会接受骑手的推进扶助，骑手也可感觉到马背的震动与马规律的呼吸。

　　3、受衔

　　所谓受衔，是指马儿用嘴轻轻地倚靠在口衔上，保持着韵律轻松的前进，等待接受骑手的扶助指挥。骑手的手缰可以感觉到马口稳定而互相「礼让」的张力，达到一种动态的平衡。

　　4、弹发

　　当做到韵律、柔软、受衔等要求之后，马的后肢自然深踏，马会表现出充满弹力的轻快步样，具有旺盛的前进气势。

　　5、透过性

　　透过性是指马匹纵线之屈挠及左右侧方之弯曲均达良好，骑手之正确扶助由后方向前方贯通，同时也由前方向后方贯通之行进的状态。透过性是所有训练重点的关键，若没有透过性，那一切都属白费工夫。

　　6、真直性

　　所谓真直性，为马的前驱位于后驱之正前方，马体的纵轴与蹄迹线一致，在任何行径的蹄迹上，马的后肢蹄印要踩向前肢蹄印上前进。在有了透过性与真直性之后，骑手从后方来的扶助作用才能确实的传到前方，从前方来的力量才能传到后方，如此才能要求马体之收缩。

　　7、收缩

　　马匹的后肢能深踏负重，藉由后驱下沉而活泼的踏入马体下，马本身的重量和骑手之重量在后肢负重时产生推力。

　　8、自我承载

　　马匹因后肢之收缩踏深，因而使前躯负重减轻，由后肢负担大部分的重量，使前驱有轻扬的感觉。
　　骑马的基本入门
　　1、握缰

　　双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出，握于拳心，拇指轻压于上...... 什么的什么啊!没关系，到现场一看就会了。

　　2、调马索教学

　　初学者往往一上了马背就方寸大乱，自己全身僵硬，更遑论要控制马匹。结果是马儿到处乱走，或是走走停停，跟本享受不到骑马的乐趣。让教练用一条调马索挂在马的口衔旁边，牵引马儿在直径15米到20米的范围内，以教练为圆心绕着走，再靠教练手上拿着的调教鞭，控制马儿的步伐与行进速度。如此，骑手可专心于自己的姿势与动作，很快的体会到正确的感觉。

　　3、马上体操

　　第一次坐在马背上，许多人都会被那高度吓了一跳，马儿一开始移动，更是吓得双手紧抓马鞍死也不肯放，全身僵硬动弹不得。做马上体操的目的，除了可解除骑手紧张的心情外，更是很好的松弛肌肉热身运动。按照教练的指示，在马背上做平举双臂、叉腰、伸张双腿、转身、屈膝、前顷摸马耳朵、抬腿、手臂向后绕圈、前趴、后躺、肩膀绕圈等动作，您会觉得全身舒畅，紧张的感觉自然就不见了。

　　4、基本姿势与步伐

　　接下来，教练会开始教您骑手的正确姿势，或称为「骑坐」，以及在马儿各种步伐时骑手的姿势与动作。包括立定、四节拍的慢步、二节拍的快步、快步时屁股一直座在马鞍上的压浪、一站一坐的打浪等。几节课之后，当您掌握到这些基本姿势的要领时，教练就会再教您控制马匹前进、转向、停止的方法。这时，您就可以放开调马索自由骑乘，也是继续学习基本骑乘课程的时候了。
　　学习马术可以收获的东西
　　1.用训练代替你的承诺，这就好比是你建造房子的基础。

　　2.专注于你的承诺，事情并不总是以我们认为他们应该的方向前行，因而通过最小程度的改变使得我们寻求胜利的方向。

　　3.你做的每件事都会让我们成长和收货经验。如果我们永远不“犯错”，我们也不能学习和成长。

　　4.保持开放的心态去学习和研究。

　　5.相信你的直觉。考虑太多的问题会阻止你当下的判断的决心。

　　6.钱是有用的，但是你的态度会摧毁你的承诺。

　　7.不要去羡慕别人的工作，你自己的就足够好。

　　8.不要让任何事物支配你或任何人告诉你，你不能实现你的梦想。如果他们这么做了，那他们也不是你的朋友。

　　9.不要以难道评判你的工作。

　　10.“倾听”你的马，它们知道一切。

　　11.目标会和你的承诺有分歧，但永远不要偏离你要使得你的马幸福的承诺。

　　12.不要让任何人滥用你的马，即使他们再怎么出名，也不要忘了你对马的承诺。

　　

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针对马术运动的训练，有哪些技巧？

马术的一种运动，是很多年轻人比较喜欢的一种运动，在骑马的过程当中，我们能够享受骑马的乐趣，也能够起到锻炼身体的作用，对骨骼的发展特别的好，青少年马术运动需要掌握一定的技巧，这样才能够保证自己的身体健康和安全，那么青少年马术运动技巧有哪些呢！

不要让你的骑坐向前推

很多骑手会用力向前推骑坐，。他们认为这样做会帮助马的后驱向前。一匹中等体型的马体重约为500斤，所以骑手推骑坐很难会有什么效果。推骑坐会让骑手的肌肉变紧，这样会阻碍马的动作并可能让马感到不适而拒绝服从。

坐在马鞍最深处

马鞍最深处就在前鞍的后面，这也是马身体骨骼最强壮的部分，马背的这一部位弹跳最轻。坐在这个部位是非常重要的，真正要做到这一点有时需要非常细微的调整，这些细微的调整在开始会让人感到很奇怪。

因为我们太用力下蹬或因为快步和跑步中我们没有跟上马的动作，我们倾向于最终做在了马鞍的后部。记住把注意力集中在让你的重心(意思是指你的全身)与马一同向前。

让你的肘下垂于肩部下方

在古典骑坐中，肘部下垂的中心位置是肩部下方。在这种姿势中，骑手手臂的作用类似于柔然的弹簧，继续保持与口衔的接触。太直的手臂弹性会大幅度减弱。如果你的手和肘过于向前会造成身体的不平衡，而且会让马前身过于自由，容易给我们造成落马的危险。

人们通常会谈起用骑坐骑马，如果你的肘和手相对于身体的位置正确，那么马就会时刻感受你的骑坐而不用你做任何事情。

现在的物质 有了很大的提高，越来越多的人接受马术这样的运动，那么在经过我的讲解之后，相信大家已经对青少年马术运动的技巧有了很多的了解，希望大家能够掌握这些技巧，正在运动的过程当中才能保证自己的人身安全，才能为自己的生命安全提供保障。