明星的眼神训练,如何get女明星同款星星眼

最近最火的电视剧，非刘亦菲和陈晓主演的《梦华录》莫属了。

小编看了几集，发现陈晓的演技太厉害了，喜怒哀乐在他眼里都表现地层次分明，网友都说他眼里的光又回来了。

之前陈晓因为眼睛无神，被屡屡传出婚变，理由就是眼里没光了，一定是过得不幸福。

这个联想未免有点牵强，单凭一个眼神、一个表情哪能推测出一个人过得幸不幸福呢？小编更认为是陈晓营业状态和非营业状态的差别。

不过也说明，眼神对精神状态的影响真的是太大了。

都说眼睛是心灵的窗户，明亮有神的眼睛能瞬间给颜值增色不少。

今天我们就说说，怎么通过后天训练，让眼神变得更有神采？

一、眼睛从无神变有神的原理

我们面部和身体一样，都是有肌肉的。肌肉的柔韧度高、活性好，就能更好地提升活动能力，眼匝肌就是影响眼睛神采的一个重要肌肉。

眼匝肌不同的用力程度，还可以调整眼睛不同的光感。

左图眼匝肌完全不用力时，就会显得眼睛很没神很暗淡。但是右图眼匝肌用力后，卧蚕也自然隆起了，眼睛也更亮了，更有神采。

肌肉对眼神的作用，只占其一，还有一个非常重要的因素，就是你的心情。

眼神能够真实反映一个人的心理状态。

我们平时流露的爱意、笑意、歉意、困意等等，眼睛是重要的展示窗口，如果眼睛无神、呆板，“意图展示”的灵动感就会差很多，就往往给人木然的感觉。

所以，练眼神，外练支持肌肉，内练心态支持。

二、3个动作，恢复眼睛神采

1、眼部循环保养，避免黑眼圈

眼部循环不好会导致眼睛的供血不足，进而导致色素沉淀，产生黑眼圈，也会让眼睛非常无神，甚至还容易造成高眼压等问题。

所以首先要保证充足的睡眠，适当闭目养神，可以用冷热交替敷眼睛，刺激眼周血液循环。

2、眼皮的“平板支撑”练习，让无力的眼皮变有力

这个动作练习的是眼匝肌的力量，眼匝肌无力会让人频繁眨眼，就像跑步跑的没力气了就要停下休息一样，眼匝肌无力也无法让眼皮支撑太久，就要闭上休息一会。

这个动作仅适用于眼匝肌力量不够的，如果已经松弛下耷了，训练的效果就不大了。

那么如何训练呢，很简单，就像小时候常玩的谁先闭眼游戏，不过训练时要把手放在眉毛上，避免借助眉毛的拉力，练习全程眉毛额头肌肉都是要放松的，完全靠眼匝肌用力，采用平视的视角。

支撑时间不要超过15秒，毕竟眼睛也需要不断润滑的，不要让眼睛过于疲劳。

3、眼球灵活训练

现在由于我们长期玩手机、看电脑等，让眼球比较僵硬，活动幅度小。需要经常性的训练，保证眼睛的灵活度，才能越来越有神采。

最简单的训练方法是我们用手指缓缓在空中画“米”字，

眼球跟随看向上下左右，左斜上角右斜上角，左斜下角右斜下角八个方位，过程中头保持不动，只动用眼球跟随手指转动，每个位置停留30秒。然后再跟谁手指画圈，尽量让眼球达到极限，大幅度地转动，正时针、逆时针旋转各一分钟。注意做的时候不要抬眉毛，向眉毛借力，可以把手放在眉毛上进行辅助，只动眼球。

训练时你会觉得眼球有点酸，就是它后面的肌肉正在得到拉伸，坚持训练，眼球肌肉会更有弹性，更灵活。

说完了眼球的灵活度训练动作，我们再来聊聊日常眼部肌肉使用的注意事项。

首先，在日常看东西转换视角时，不要只单纯地转动眼球，很多人日常里都是懒得转头，比如向上看不抬头，只把眼球向上看。这样如果长期这样，眼球的拉力就会有偏斜，出现不对焦。

第二是不要单一面同角度的侧卧看手机或者看书，这样会让眼睛两侧拉力不一致，所以适当要换方向。

第三个是适当的闭目养神，用眼久了要远眺，我们从小就知道这件事情对吧，要去做哦！

最后一个是最主要的，我希望你能保持积极的心态，永远充满好奇、充满热情地去看待你所有接触的事物，如果这个世界的每一面你都能燃起热情，你的眼睛自然和别人的神采是不一样的。

怎么让自己的眼神有力量，有震慑力？

人常说眼晴是心灵的窗户，可以表达内心最真实的情感，人的欲求全都表现在眼睛里，不欲则刚，只要时时刻刻保持一颗正直善良，刚正不阿的心，那么你流露出来的眼神自然而然强劲有力，具有威慑力。

怎么让自己的眼神有力量，有震慑力？

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如何练就勾人的眼神

1、保持直视：

注视他人时，应以对方的面部中心为圆心，以肩部为半径这个视线范围就是目光交流的范围。与人交谈时，应微笑看入对方的眼中，保持6-7秒，然后微笑着移开眼神。研究发现，人们通常会认为那些微笑着注视自己的人更有魅力。

2、不要刻意躲避对方的视线：

一般来说，在双方对视时，势力弱小的一方往往会将目光先垂下。她们之所以会因被看而感到不自在，正是因为她们对自己的劣势感到不安。为此，要想炼成勾人的眼神，绝对不能回避对方的目光，或者东张西望。

3、培养气质眼神：

欣赏美好的事物，是培养气质眼神的秘诀。大自然是这个世界最美好的事物，我们虽然没有条件周游世界欣赏极致美景，却可以观赏庭院内的树木、公园里的鲜花、房间里的插花。

4、照着学：

找到和你个人气质风格较为接近的明星，或者是你认为眼神最有魅力的的明星，把每一个你认为她最迷人的那一段眼神，把那段视频剪下来，做个分类。看看她笑的时候眼神如何，看人的的时候是怎样的，不断学习。

5、让自己变得有魅力：

先成为一个真正有魅力的人，眼神自然而然更有魅力，眼神的魅力，是需要由内而外散发出来的。可以让自己变得更健康，调整自己的作息时间，调节自己的心情，展示出美好的一面。

如何拥有像梁朝伟那样的眼神？

头不动，眼珠向上翻到极点，而后顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈,刚开始练习很多人会感到头晕不适,要慢慢适应,等适应以后再加练下步:先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动,不能丧失目标,头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,刚开始可以慢慢来,等熟练以后再加快速度,而后反时针转9圈.收功时要认真按摩眼眶周围穴道,可以把手搓热空心掌轻按眼眶,以热力煨眼睛。