打游戏太久眼睛花,长时间看电视会眼肿吗

上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 赵映骥

对于28岁的市民刘女士来说，这个国庆长假有点糟心：为了错峰出行，10月1日至4日，她宅在家没日没夜地看剧、打游戏，结果出现了头晕、眼花的症状，10月5日开车出门，一不留神闯了红灯，被扣6分罚款200元……

刘女士的眼睛究竟出了什么问题？对此，重庆市急救医疗中心眼科主任陈再洪表示，很可能出现了视频终端综合征，这种病症在今年疫情发生后比较常见，防大于治，治疗以休息缓解为主。

宅家玩游戏导致“眼花”

今年国庆长假，市民刘女士计划到周边游玩一番，为了错峰出行，先宅在家打游戏、看剧。刘女士介绍了自己10月1日至4日的作息时间：每天12点左右起床，起来之后吃顿饭，做做家务（洗衣、扫地、擦桌子等）；14点开始玩《王者荣耀》，玩到两个手机没电就准备晚饭；吃完晚饭看看连续剧，看到手机充满电以后，拿着手机继续奋战到第二天凌晨2点，才疲惫地躺下睡觉。

10月5日，刘女士开开心心地开车出门，准备去巴南区丰盛古镇游玩，没想到出门没多久，就发现眼睛出了问题：“当时感觉两眼发花，有点酸涩，眼睛还有点起雾，揉一揉才能恢复正常。”在眼睛有恙的情况下，刘女士一不留神闯了红灯，结果被扣6分罚款200元，旅游的心情也没有了，最后在家休养了几天，眼睛恢复了正常。

像刘女士这样疯玩手机、电脑等导致眼睛“发花”的市民不止她一个，市民杨先生最近在玩电脑游戏，“国庆节除了上午在睡觉外，基本都在游戏里打副本和挖矿，几天下来也是眼睛‘发花’了。”

视频终端综合征很常见

刘女士的眼睛到底出了什么问题？市急救中心眼科主任陈再洪给出了解释：“应该是出现了视频终端综合征，这是一种长时间在视频终端（手机、电脑、电视等）前操作，并注视荧光屏而出现的一组症候群，除了你提到的视物模糊、干眼症状之外，严重时还可能出现眼眶痛、眼部肿胀等眼部症状。这种病主要是长时间看手机、电脑，导致眼睛睫状肌及眼外肌处于长期的紧张甚至痉挛状态，眼睛调节力下降，严重者可能引发眼底血管痉挛，可能导致双眼视物重影，一过性黑蒙等。”

值得一提的是，视频终端综合征除了引起眼部症状外，还可能引起神经衰弱综合征（头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等），肩颈腕综合征（麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适）。陈再洪认为，刘女士开车闯红灯，可能眼睛发花只是原因之一：“在长时间玩游戏、看视频的情况下，大脑也会处于一个疲劳状态，即便她开车时间不长，也会疲劳驾驶，即使看到了红灯，也来不及做出刹车反应。”

在电脑、手机占用都市人大量时间的时代，视频终端综合征已经成为了常见症，陈再洪告诉记者：“其实不仅仅是国庆长假，今年疫情期间，因为很多人居家上班，无事可做只能玩手机电脑，也导致了视频终端综合征增多。我记得4月的时候，接诊过一位年轻人杨民（化名），他来的时候眼睛疼、流泪，视物模糊，主要是疫情期间宅在家打游戏造成的，我检查后发现他的角膜上皮发生了点状损伤，这是长时间用眼造成的。”

视频终端综合征防大于治

如果眼睛发生了视频终端综合征，如何进行治疗？陈再洪表示：“视频终端综合征防大于治，因为这种病只要出现了症状后及时休息调整，眼睛里滴一些人工泪液类的眼药水，都可以在1-2天内症状缓解。如果出现了眼睛损伤，我们才对症下药地开一些修复药，不用住院治疗。”

陈再洪介绍：“目前最好的预防措施就是推行的‘三个20’，即看视频或者电子终端20分钟，就需要停下来，注视20英尺（6米）外的景物20秒，从而起到放松眼睛肌肉、神经的作用。”

同时，陈再洪还提到了两个市民不太注意的细节：“在使用手机、电脑等发光屏幕的电子产品时，第一要避免在黑暗环境下看发光的屏幕，这样会导致眼睛受到光线的刺激过大，应该打开一个背景光减轻眼睛的压力；其次在房间里看手机电脑时，一定要远离空调出风口，因为空调风吹拂会导致眼内液蒸发过快，容易形成双眼干涩，加快双眼的疲劳。”

为什么看一会儿电脑。眼睛就会觉得 花花的。看不清东西。？

是视疲劳。
由使用计算机引起眼睛不适，在西方有一个学术名词，叫做视频终端综合症。
美国视光学定义：由于近距离长时间在电脑前工作而引起的眼综合症称为计算机视频终端综合症，简称CVS。
研究表明：电脑使用者为干眼症高危人群。长时期注视电视屏幕、游戏机显示屏者，也会出现不同程度的干眼症。
视频终端综合症预防法
预防视频终端综合症，首先需要注意以下几方面：
1.保持电脑屏幕跟眼睛的距离50厘米至60厘米。
2.配备专用的电脑椅，调整好座位高度和靠背角度。
3.荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内。
4.最重要的一点是一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。
5.由于使用计算机是会高度集中精力，结果忽略眨眼，所以要多提醒自己主动眨眼，促进泪液分泌和润滑。
6.应特别强调定时休息的重要性，这是预防眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔1小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。不仅对眼睛有好处，对健康也大有益处。还可以滴一些可以使眼部保持润滑的眼药水。对于驾驶、阅读等视力疲劳引起的眼睛不适，也可以用定时休息的办法来调节。

眼睛看电脑电视看久了就红痛

视频终端综合征，是指由于长期注视电脑或者电脑屏幕，眼瞬目动作减少，泪液不能很好地均匀分布在眼表，导致眼干、眼涩、疲劳，慢性结膜炎等眼部不适症状，这些症状也可能是干眼症的一种。
长时间用眼对眼睛的危害是很大的，比如现在很多人来就诊的时候就说，觉得自己看电视时间长了眼睛就会特别涩、特别干，有时候也有头疼、眼睛疼的状况，看东西也很模糊，长时间操作电脑、玩电子游戏机或看电视后常会有眼睛疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光等问题出现，令办公室一族防不胜防。
由于视觉环境的改变，因长时间看电视、看电脑所造成的“视频终端综合征”，越来越成为青少年视力下降的主要原因。眼科医生在临床治疗中发现，由于视觉环境的改变，“视频终端综合征”的发生将大量增加。
由于电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌就会过于疲劳。同时在注视荧光屏时，眨眼的次数会降低10%，减少了泪液的产出；而眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，严重的甚至会损伤角膜。办公楼环境中空调的频繁使用导致眼泪水加速被吹干。
我们要调整一下你使用电脑的环境，
（1）对于显示器来讲，刷新率，最好设置成85mhz以上。这样对眼睛比较好，这样眼睛不容易疲劳，看上去不会那么闪。方法是在桌面点右键，进入 “设置” 点 “高级” 然后点“监视器”，然后设置刷新率
（2）周围的光线不要太弱，在黑暗或者弱光下看电视或者使用电脑都极容易损伤我们的视紫质，从而使眼睛疲劳，视力下降。
（3）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方（15度为宜）注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（4）避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。
（5）如果出现眼睛很痛要马上停止操作电脑，滴上眼药水闭目养神。做一下眼保健操。
（6）平时可以多转眼球，增强眼睛的机能。喝金盏花、决明子或者绿茶水，即防止辐射又有利健康。
还有保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高