睡觉能看出夫妻之间的感情,适合情侣睡前的话题

在两人世界的亲密关系中，睡觉也是一门大学问，有些情侣可能会因为一些「睡前习惯」感情越来越好，但也有一些情侣每次睡觉时都把彼此关系拉得更远。 如果站在心理学的角度，恋人们在睡前应该要养成什么习惯，或是做些什么事才能增进感情呢？ 现在就跟编辑一起来看看幸福情侣「睡前必做的5件事」吧！

情侣睡前必做的事情1：同个时间入睡

情侣睡前必做的事情1：同个时间入睡

虽然一个人独占大床确实很舒适，许多情侣或是夫妻与会因为作息不同，就寝时间不同，但若真的要大家选择，研究显示只有26%的人会想和伴侣分开睡。

俩人从作息时间、睡眠节奏等各种行为都互相配合

其实，共同入睡的睡眠质量相较于单独入睡更好，这边不是单单只睡在同一张床上，而是俩人从作息时间、睡眠节奏等各种行为都互相配合。

关系较为亲密的伴侣大部分会一起刷牙再同时上床睡觉

如果一个人早睡一个人晚睡，就有可能发生他先把被子抢走、已经开始打呼等影响睡眠的行为。 心理学家Curt Smith也表示，关系较为亲密的伴侣大部分会一起刷牙再同时上床睡觉。

情侣睡前必做的事情2：停止使用手机

情侣睡前必做的事情2：停止使用手机

大家现在都是「手机成瘾症」，睡前没滑一下手机好像就睡不着一样，导致很多情侣睡前习惯一起玩手机。 其实对社交媒体的依赖性会抑制体内负责情感的催产素释放。 心理治疗师Carol Carey也建议，每天晚上9点一起把手机设定静音，俩人在一起入眠是最棒的！

情侣睡前必做的事情3：晚安亲亲

情侣睡前必做的事情3：晚安亲亲

睡前一个吻是不是让人感到安心呢？ 晚安吻不仅能促进感情，还能达到很好的安眠作用，研究显示，接吻可以阻止「肾上腺皮质激素」的产生，这是一种会造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩及失眠的压力型荷尔蒙。

接吻可以让人舒缓一天累积的压力

一般来说，接吻可以让人舒缓一天累积的压力，脑中的压力若在睡前被解放，就可以睡得更沉更稳。 而美国洛杉矶性行为学会的专家小组研究发现，长时间接吻可以带动脸部肌肉活动，可以促进皮肤的血液循环，并减少皱纹的产生，这又何尝不是一种睡前美容呢！

情侣睡前必做的事情4：睡前聊聊天

情侣睡前必做的事情4：睡前聊聊天

躺在床上、放下手机后，俩人可以趁这时候聊聊天，这其实也是增进感情的方法之一喔！ 心理学家Robert Weiss表示，爱情长久的情侣都会在睡前和伴侣分享一天的心情，不管是心事也好、抱怨或撒娇也好，都有助于彼此建立更多信任，而获得更多的安全感。

睡前的聊天是属于轻松、浪漫的时刻，这时就不要再聊公事，或是其他更严肃的话题

但大家记得，睡前的聊天是属于轻松、浪漫的时刻，这时就不要再聊公事，或是其他更严肃的话题，越来越紧张的情绪对感情关系及睡眠质量是没有帮助的唷！

情侣睡前必做的事情5：裸睡

情侣睡前必做的事情5：裸睡

说到裸睡，可能很多人会觉得裸体很害羞，甚至把裸睡和怪避划上等号！ 但实际上，很多人在尝试裸睡后就会爱上这种自由又没有束缚的睡觉方式。 裸睡增进感情绝佳的方法之一，因为人与人的肌肤接触后，会增加催产素的合成与分泌，它能让你对另一半的触摸更加敏感。

裸睡是短时间内可以提升彼此感情的好方法

简单来说，裸睡是短时间内可以提升彼此感情的好方法，当然裸睡时可能会一个「天雷勾动地火」，睡前的一些活动也是帮助增进感情、提升睡眠品质的方法之一唷！ （>///