青少年自杀率是什么时候飙升(青少年自杀率是什么时候飙升)

近日，一项调查安徽省池州市2个县的地方小学和初中4-8年级儿童青少年心理健康状况的研究发表。该研究调查了在中国COVID-19风险较低的地区，疫情暴发前（2019年11月上旬第一次调查）和学校重新开放两周后（第二次调查）儿童青少年的心理状况、自残和自杀意念。结果显示，疫情后儿童青少年的心理健康患病率增加。

身病易治，心病难医。全球青少年自杀率的飙升，正在成为这场疫情的次生灾害。“我真的活不下去了”“我就是想死”……这是自杀者的“告别”吗？不，这是他们的“求救”。

要么优秀，要么完蛋

滴滴答答的雨点敲打在玻璃窗上，脸色苍白的婷婷盯着看了很久。“我不开心，烦躁不安，只有割手腕的时候感觉舒服一点。”

“什么时候开始有了自杀的想法？”医生问。“很早以前，上个星期特别强烈。奶奶家在7楼，我趴在阳台上看过跳下去的落地之处。”

婷婷只有13岁。还有14岁的小颜、15岁的畅畅、16岁的云霓……他们都因为有自杀倾向或多次自杀未遂，被带到心理医生面前。

“这次疫情作为创伤事件的规模之大几乎令人无法想象。”美国哥伦比亚大学医学中心心理学教授尤瓦尔·内里亚说，战争或恐怖袭击事件所引发的焦虑至少受到地域限制，而这次疫情的杀伤力“没有国界”。

某城市医院的门诊数据显示，今年以来，13～16周岁抑郁症伴随自杀倾向的患者占学生患者总数的比例很高。尽管自杀倾向中遗传和外部环境因素各占一半，但学业压力、亲子矛盾、深度网瘾、拖延惯性产生的心理冲突等，已成为学生群体普遍存在的心理问题。

“我爸爸脾气不好，他发脾气的时候我就想躲起来或者逃出去，但疫情隔离在家的时候我没办法”“我妈妈心情不好的时候，用棍子打我，用脚踹我的肚子”“我总是感觉有人在监视我，还听到有声音跟我说，让我去死”……

中国人民大学教授俞国良认为，临床工作中接触到的绝大多数“问题孩子”，都有深层的原生家庭问题。父母的教养方式让很多患者很小就被植入了一些强烈的人生信条，比如“我不值得被好好对待”“ 没有人是值得信任的”“要么优秀、要么完蛋”。

值得警惕的是，教师的情绪问题无时无刻不在传导给孩子。考核压力、排名焦虑等导致的负能量，都被包裹在老师说的每一句话里。

感谢那个“看穿”我的人

“初二之前，我对于抑郁症的认识仅仅停留在‘张国荣跳楼自杀’上。”见到小圆儿的时候，她穿着明黄色的连衣裙，眼眸里有光。很难想象她曾经历过暴食、厌食、嗜睡、睡不着、自残、自杀未遂等反复折磨。

“熬过了初三，进入高中，抑郁这股势力又不知不觉中卷土重来。害怕新的一天、新的负担，适逢考试必出幺蛾子”“从小到大被戴上的高帽子太多，让我不能接受自己失败，又害怕自己成功”……

浙江省心理危机干预专家组成员张载福说，很多类似小圆儿这样的孩子，与身患重度抑郁症、精神分裂症的患者不同，有非常强烈的求生欲。他们所要逃避的是痛苦，而不是生命本身。“作践”自己的行为看似疯狂，却释放出了重要的求救信号。

“我真的活不下去了”“我就是想死”……这是一种“告别”吗？不，这是“求救”。

“当我们了解人们并不是想结束生命，而是想结束痛苦的时候，活下去，是我们背起当事人渡过的河，是我们与当事人相互搀扶走过的路。”湖北省某心理健康研究所心理学家杨微说。

心理学家普遍认为，如果可以利用患者矛盾心理增强其求生欲，自杀的风险就可以降低。“我真的很感谢那个‘看穿’我的人，他是我的主治医生。”小圆儿说。

很多时候，想开了就是那么一瞬间的事情。小圆儿如今成为心理康复中心的一名志愿者。“我希望可以帮助那些和我曾经一样痛苦的人。”

当我们讨论自杀时，其实在讨论如何活下去

美国精神病医生马克·郭士顿曾将自杀者的心态概括为“八个无”：无望、无助、无力、无用、无价值、无目标、无意义、无所谓。直到实施自杀动作的那一刻，这些心态都处于波动变化之中。

法国社会学家涂尔干则认为，社会规范、联系与义务越少的人，越可能自杀。人们需要义务及约束来为自己的生命建立架构和意义。

这些看似形而上的研究，其实都围绕着一个议题展开，就是从“终极”层面寻找自杀动机里的共性，然后更好地预防自杀。年轻生命对于“如何活下去”往往有着强烈的主观追求，而这种追求恰是预防自杀的突破口。

浙江大学心理学系教授赵国秋说：“我们需要将青少年心理健康教育工作当作一项系统工程。启动危机干预预警系统，将心理危机干预应用于青少年群体的各种突发事件（如自杀等）的善后处理中。”

与此同时，我们还需要重新审视网络社交对年轻生命建立架构和意义的影响。“火爆的短视频行业背后，是一场对青年群体的孤独收割。”中国社科院研究员刘馨蔚认为，孤独经济的兴起和年轻人自闭式社交的泛化背后，是日益庞大的空巢青年。孤独感泛化、低欲望心态蔓延、厌世自杀……为了摆脱这种惯性，必须帮助年轻人与网络社交达成“和解”，帮助他们走出“信息茧房”效应可能带来的极端化倾向。

最后，我们必须想办法说服伤痕累累的年轻生命，尽管看上去并不理想，但总还有其他的选择。绝大多数时候，“痛苦地活着”会比“死亡的解脱”更有意义。

现实生活中家长要注重孩子心理成长，平等沟通

生活中，家庭是青少年最好的庇护所，家长们要对孩子的心理问题加以重视，并加强防护，及时制止悲剧的发生。成都市第四人民医院临床心理科心理测评室主任、心理治疗师欧阳旭伟说，多起青少年自杀事件频发，向家长鸣起警钟。

“青少年由于缺乏承受压力、克服困难的意志力以及社会经验欠缺，当遇到挫折时，应对方式比较单一，容易采取极端的方式解决问题。建议家长了解孩子的心理发展特点，加强孩子的心理防护。”欧阳旭伟说。

欧阳旭伟指出，导致青少年自杀的因素有很多，其中，抑郁是导致青少年自杀的主要因素。“如果家长及时发现孩子有闷闷不乐，情绪低落，打不起精神；对什么都没兴趣，也不出门，喜欢关在自己房间打游戏；晚上睡不着，睡着又易惊醒，没有食欲；上课无法集中精神，记忆力减退，老师讲的内容常常记不住、也不与同学玩耍时，要引起警惕。”他说，若孩子流露出消极悲观情绪，并表示不想活了时，家长更要引起重视，要及时带孩子至专业医疗机构就医。

专家支招 加强孩子心理健康这样做

“加强青少年的心理防护，首先要提升孩子对困难经历的反弹能力，包括接受并战胜现实的能力、在危机时刻寻找生活真谛的能力、随机应变想出解决办法的能力。”欧阳旭伟说。

支招一：教给孩子认知行为疗法的情绪管理方法。当孩子遇到不好的事件时，认知层面会出现一些关于“老师怎么看我、同学怎么看我、我的人生是不是就毁了”等消极自动化想法，从而产生焦虑、恐惧等消极情绪。如果平时注重情绪管理练习，遇到这种事情时就会好很多。

具体步骤包括：

1、觉察当下的情绪和想法（如：我现在心情很恐惧，我想到了同学会不会看不起我，人生是不是就毁了）；

2、照顾自己的情绪，按下暂停键（如：我很恐惧，运动或抱抱自己或寻找支持）；

3、想法挑战（如：我是不是把事实和想法混淆了？这次考试只是考试，并不等于我的整个人生）；

4、找可替代的观点（如：如果我的好朋友知道我的这个想法，他可能会对我说什么？/如果我爱的人有这个想法，我可能会告诉他什么？）。

支招二：父母/老师让孩子感受到支持和爱，父母/老师对孩子的爱就是最好的挫折教育。当孩子遇到挫折时，告诉他，不管怎么样，我都很爱你，我会和你一起面对，我们一起去寻找解决方法。如:

孩子：我觉得我抑郁了；

家长：一天到晚，啥事儿没干，有什么好抑郁的 X

家长：发生什么事了？我们一起想办法 √

支招三：平时注重生命教育，生命没有撤回，每一秒都是现场直播。如：

孩子：我真不想活了，死了算了；

家长：一天到晚，要死不活的，你们这些小娃娃脑壳头在想啥子，你知道爸妈养大你有多辛苦吗 X

家长：你对我来说太重要了，我无法想象没有你的日子。是遇到啥不开心的事了吗？给我说说，我们一起面对 √

支招四：平时培养孩子学会接纳已经发生的事实，即使是不愉快的，允许它们如其所是的存在。如果这个事件已经发生，无法改变，我们要做的就是去接纳它，而不是纠结与逃避。如：

孩子：咋个办嘛，考试没过，我太没用了，人生都没希望了；

家长：对啊，你咋个不努力嘛，人家都能过，你咋个考不过嘛 X

家长：这次没过，已经发生了，没关系，我们一起总结，人生的路还很长，我们下次再追回来 √