为什么有的人追完剧感觉像失恋了,为什么每追完一部剧都会伤感

最近网络上有个热词叫“电子失恋”，是指当看完自己喜欢的电视连续剧或电影后，有一种怅然若失的感觉，内心很空虚甚至难过，宛如失恋。哪怕找其他的剧来代替，也不能投入，会忍不住不断去刷那部剧相关的信息，不愿意接受它已经结束了的现实。直到时间足够长，才能慢慢放下，接受“新欢”的出现。为啥剧终会让我们这么难受?

剧终相当于被迫结束理想的虚拟人生，回归到不如意的现实生活中来。我们常常会沉浸到电视剧的虚拟世界里，去满足平时被现实压抑无法释放的需求。比如有些人在生活中感到委屈但无处倾诉，会迷上以感情丰富、善于表达著称的韩剧;被迫从小承担起大人的责任和重担，没有地方可以展现孩子一面的人，会迷上好坏分明、内心纯粹的卡通动漫;生活中充满规则和秩序，但内心想要自由和颠覆的人，会迷上刺激的美剧……各种各样在现实中无法得到满足的人们，通过追剧、角色代入来品尝满意的生活方式，可想而知剧终后的失落和无所适从，就像突然失去美好的恋情一样，只剩自己独自面对艰难的人生。

剧终相当于从安全的模式停止，进入不安全的未知。作为电视剧的观众，在代入剧中角色的同时，还拥有上帝视角。我们可以理解剧中每一个角色，看到全局后解除误会、预判未来、找到比剧中角色做得更好的解决方法。充分了解前因后果和每个人的支线剧情，会给我们带来充足的安全感和控制感，让我们确信自己知道最好的发展方向。而现实生活则完全不同，我们只能知道有限的信息，无法了解他人的想法，记不清楚过去，看不明白现在，想象不到未来。每一个决定会带来什么后果心里都没底。这种从“可预期”到“未知”带来的不安全感和失恋也非常相似。

剧终还会诱发分离焦虑。分离焦虑是与重要的人分离而产生的焦虑情绪，从幼儿时期发展起来。孩童非常害怕与照顾者分离，当他们有焦虑情绪的时候，如果养育者不能安抚孩子情绪，无法让孩子感到心安，孩子就会有一种被抛弃的感觉，这种对分离的焦虑和恐慌甚至会持续并蔓延，直到成年。一旦在生活中再次面对分离，曾经被抛弃的恐惧和担忧就会重现。分离焦虑会体现在生活的方方面面如搬家、换工作、丢失东西、毕业、失恋……任何和“告别”有关的事物可能都会让分离焦虑者难受不已，剧终只是其中一个诱因。疫情期间适度追剧能愉悦心情，但千万别陷得太深不能自拔，“电子失恋”可能让你的情绪更糟。

每次追完剧，你会有“失恋”的感觉吗？

对于我来说是会的。

因为在看电影时，自己是全身心地投入到电影剧情里面，并且会调动自己的情绪。但是一旦电影结束，情绪突然截止，思路回到现实，会让自己感觉到心里空落落。

还有一些人在看自己喜欢的电视剧时，被剧中的主角深深吸引了。所以，他们在看电视的时候仿佛是跟自己喜欢的主角在一起的。当看完整部剧的时候，他们还不想从电视剧中出来，因此就会有空落落的感觉。

  有些人是寂寞了才看电视，把电视当成一种陪伴，看完之后就会有落空的感觉另外，还有一些人是因为一个人太寂寞了才看电视的。对他们来说，电视剧是一种陪伴。如果电视剧看完了，他们就会有落空的感觉。

  在最喜欢的电视剧快到尾声的时候，我们都有过这种苦闷之感，因为即将没有“下一集”的按钮可点击了。在过去的几小时、几天和几周的时间里，我们全情投入到一部剧的剧情、人物和那个世界中，却意识到它终究只存在于一方屏幕中。

你获得了一个好故事、一个逃离现实的世界，甚至可能是改变人生的重要启示。作为回报，这些故事获得了你全心全意的关注。然而，当你从这场交换中大梦初醒时，会发生什么?你沉浸其中的时间越长，离别就越难以面对。

亲的剧情代入感很强呢，当从剧里回到现实就像从梦中醒来一样，觉得空空的，现实不如在电视过程让人愉悦无烦恼～可以试试下面方式：

看完一部电视剧后，看看花絮，看看影评，人物分析等和这部剧有关的新闻，会让你弄明白这部剧而没有遗憾的开始下一步。

电视剧看完让自己难过空虚，可以试着看电影，电影的时间较短，会让我们快速清醒，不会像电视剧投入的时间多，自然失落感也比电视剧少一点。

别压制自己因为害怕这种感受就不看电视剧，因为你有这样的感受那就去接纳自己的这种感受，甚至都可以记录自己这种感受。

走出一段感情最好的方式，是开始一段新的感情，摆脱低迷状态最快的方法，一定是进入一段新的故事。

如果你爱的是剧情，有数不清的同类型电视剧，如果你爱的是明星，TA也绝不会只有这一部作品。如果是今年双11，逼一个最爱它的人即兴表演的戏精，更需要慧剑斩情丝。

明明追剧的时候很兴奋，为什么结束时心情会变得如此低落？吕娜分析，不少电视剧，尤其是偶像剧，剧情和人设是经过美化的，很多人觉得现实生活平淡无奇，希望借助电视剧中的人物来实现自己向往的生活，让人有一种精神寄托。而一旦这个精神寄托结束了，回到现实后发现与电视剧相差很大，人就很容易产生失落感。

为什么看完电视剧就像失恋了一样，好伤心