廉江三中陈强「学霸秘笈廉江实验学校陈佩宁佛系女学霸爱宅爱种花」

▍学霸名片

姓名：陈佩宁

毕业学校：廉江实验学校

高考分数：全省理科前20名

录取院校：北京大学理科试验班类

特长爱好：跑步、种花等

座右铭：非淡泊无以明志，非宁静无以致远

▍学霸故事

陈佩宁：“佛系”女学霸，爱宅爱种花

身材纤瘦，说话轻声细语，脸上总是挂满笑容，爱种花草爱宅家，也会和普通女生一样爱聊八卦……廉江实验学校学霸陈佩宁评价自己是名典型的“佛系”女生，比较向往随遇而安的生活。

作为“千禧宝宝”，陈佩宁第一次参加高考便取得全省理科前20名的好成绩，但她并没有感到很意外。

陈佩宁从小到大，学习成绩一直十分优异，一直是别人家眼里的“好孩子”。

“在同学眼里，我是一个会解答题的学霸。”陈佩宁说，她喜欢跑步，喜欢看小说，性格大大咧咧。如果非要说有什么“秘笈”，那就是自己心态非常放松，一直都将学习当做一种娱乐活动来对待。

爱宅家爱种花的“佛系”女生

陈佩宁是廉江廉城人，父亲曾经是一名初中物理老师，母亲则是廉江二小的一名英语老师。

陈佩宁从小就和父母一起住在廉江二小的宿舍区里，宿舍区内绿草如茵，一年四季繁花不断。

和其她女生一样，佩宁也特别喜欢花花草草，经常从小区花坛里弄点种子回来尝试着自己种，刚开始的时候经常种不出来。失败的次数多了，陈佩宁总结出来，种子一定要用冷水泡一泡，等长出“绒毛”时再播种，成功种活的几率就大了很多。

每逢家中的花儿盛开，她都会开心好几天。

也许是从小耳濡目染的原因，陈佩宁从小成绩一直都名列前茅，2015年，她以全校第二的成绩考入廉江市实验学校。

高中阶段的学习任务重、压力大，但她喜欢养花种草的习惯一直没有改变。每逢周末回家，她总会花很多时间宅在家中，细心拨弄一下心爱的花草，享受惬意的“佛系”生活。

也正因为爱花，她对生物课特别感兴趣，从初中开始就一直担任生物科代表。“初中学习生物的时候感觉比较好奇，到了高中，越学越深，发现里面原来还有更多有趣的东西。”陈佩宁说。

陈佩宁在学校的人缘出名的好，从小到大从未和同学们红过脸，特别喜欢和同学们一起互相学习、互相激励的氛围。尽管自己身材纤瘦、力气较小，但她还是非常喜欢参与篮球、排球等大型协作性运动。“打篮球的时候经常投不进篮，不过没关系，重在参与嘛。”

高二时，学校组织唱歌比赛，陈佩宁和同学们选择了电视剧《亮剑》的主题曲参赛，以前很少听过这首歌的陈佩宁和同学们一起利用课余时间努力练习，互相提醒，最终拿到了比赛的二等奖。当老师宣布获奖的那一刻，自诩为“佛系”女生的陈佩宁和同学们紧紧拥抱在一起，激动地流下了泪水。

学习、睡觉、吃饭……在陈佩宁眼中，高中三年的生活宛如流水账，单调但不枯燥。

“攻克难题很开心，帮助同学也很开心。最令我们开心的是，学校一直没有‘克扣’同学们的体育课，直到高考前夕，体育老师还专门找来羽毛球、沙包等锻炼器械陪我们锻炼。”陈佩宁说。

学习之余陈佩宁也很喜欢和同学们聊明星八卦，不过她并没有特别喜欢的明星，只要看得顺眼的都喜欢。

陈佩宁的奶奶已年近百岁，之前一直由父母照顾。高考结束后，陈佩宁并没有像其他同学一样出去旅游放松，而是在家承担起照顾奶奶的重任，每天给奶奶按摩、洗澡，陪老人家聊天。

如今，佩宁已拿到了北京大学的录取通知书。

对于今后的人生规划，她说自己还没想好，因为从小到大一直在廉江市读书，许多兴趣爱好没有发展起来，也没有时间和机会培养，佩宁希望自己进入大学后多加入些社团，多参加些体育运动，学习跳舞。“不过眼下特别想去广州玩玩，广州的小吃多，我已经和几个朋友约好了，上大学之前一定要去好好逛逛。”

学习是一种高级的娱乐活动

很多女孩子都喜欢报读文科，但文科需要背的东西比较多，陈佩宁不喜欢背书，而是喜欢一些逻辑性强、挑战性强的学科，所以在分班时毫不犹豫选择了理科。

从小到大，陈佩宁各科的学习成绩都比较平衡，从来没有哪一门成绩能够长期独占鳌头，但也没有明显的偏科和弱科，高中三年成绩从未甩出年级前十名。

“如果所有的科目都能考第二，那么总分也许就能考第一。”陈佩宁说，高中三年自己一直都能够名列前茅，好成绩的取得，与自己持之以恒学习是分不开的。

廉江市实验学校是一所寄宿制学校，在学生作息时间的安排上，控制得比较严格。

早上跑操、早读、早课，下午上课、晚修……在看似枯燥的学习生活中，陈佩宁非常懂得分配和利用时间。

高一、高二功课相对较少，陈佩宁总会坚持将所有作业做完，闲暇时则参加一些社团活动，尽量做到劳逸结合，让自己对学习保持高度的兴趣。

除了学习踏实认真，更多的学习技巧是跟着老师的节拍走。在她看来，在课堂上一定要认真听讲，提高专注度，因为老师会讲很多知识点，只有跟着老师的节奏走，掌握知识点，考试才能获得高分。“如果老师在上面讲，你在下面做题，效率也会受到影响。因为老师的经验都很丰富，不仅可以帮我们完善知识体系，还可以给我们指明考题的方向。”

高二时，陈佩宁遇到一道物理难题，由于没有掌握相关知识点，她费了九牛二虎之力，最后利用数学几何原理才把题目解答出来，期间杀死了无数脑细胞。可当她翻开书找到知识点时，才发现仅需两步就可以将题目解答出来。“我相信，只要把老师讲的东西吸收了，转化为自己的东西，高考就会得心应手。”

与其他学霸才思敏捷不同，陈佩宁做题比较慢，但更善于总结和思考。

平时练习试卷时，她总会有针对性地进行训练，遇到错题就挑出来，然后站在老师的角度思考：出题人的意图是什么，考的是什么知识点……经过一定强度训练后，陈佩宁形成了对题目非常敏感，后期几乎到了看到题目就自然而然知道考什么知识点的程度。

对于错题的处理，陈佩宁也有着与众不同的处理方式，她认为不同的错题要区别对待，懂得归纳和整理。一般会在试卷旁边写下错的原因，如果第二次不犯错，就可以把这道错题扔掉了。

很多孩子都觉得高三生活比较辛苦，高考是一次“炼狱”，但陈佩宁并没有感觉到多苦，心态也非常放松和自信。高三的时候学业比较繁重，每逢学习累了，她就去操场跑跑步，打打篮球，或者和同学们聊聊八卦。

高考前夕，陈佩宁因为感冒而吊了点滴，但这丝毫没有影响她在考场上的发挥。“当你把学习当成一种娱乐活动来对待，将解题当成一种乐趣的时候，也就不会有厌倦的情绪了。”陈佩宁说。

以身作则培养孩子独立人格

在父母的眼中，陈佩宁一直都是个听话懂事的乖乖女，从小到大都没有让父母操过太多的心。

虽然出生于教师家庭，但佩宁爸妈从未在学业上给过她太多的压力，也很少批评她，通常以正面鼓励为主。

从幼儿园开始，佩宁爸妈每天晚上都会给孩子读书、讲故事，引导孩子独立思考。带孩子逛街看到路边的广告牌、宣传栏时，也会有意识地教她认字，激发孩子学习的兴趣。

在夫妻俩耐心教导下，陈佩宁从小就养成了热爱学习的习惯，成绩也一直都是名列前茅。

“对于孩子的一些不好的习惯一定要指出来，而不应该惯着。”佩宁妈妈说，但不论是表扬或者批评孩子，一定要注意言之有物，不要轻易发脾气。“只有讲道理，循循善诱，才能让孩子心服口服。”

在佩宁爸妈看来，教育孩子过程中身教更胜于言传。尽管家庭条件有限，但父母还是专门腾出一个小房间给佩宁学习。当佩宁学习的时候，父母从来不玩手机、不看电视。

“每当要求孩子不去做某些事情的时候，我们自己首先要以身作则不去做。”佩宁妈妈说，孩子的人格培养比学习成绩更加重要，只有修养高一层次，学习的后劲才会更足，才能真正成为一名对社会有用的人才。

多年来，佩宁的奶奶一直都和他们生活在一起，老人家年纪大了生活不能自理，经常需要有人照顾。哪怕再忙再累，每天晚上佩宁爸妈都会给奶奶按摩、洗澡，和老人家聊聊一天的家长里短。

“从父母的言行举止上，我学到了应该做什么，不应该做什么。他们让我知道，要对自己的决定负责。”陈佩宁说。

进入高中阶段后，陈佩宁在学校寄宿，作息时间比较严格，只能偶尔才回家一趟。每逢回到家中，爸妈都会反复叮嘱她注意身体，合理饮食，偶尔提到学习方面的事，也是以经验介绍为主，从来没有给她施加额外的压力。

高考前三天，陈佩宁突然感冒发烧，爸爸妈妈焦虑得睡不着，但外表仍表现得和往常一样。只能默默地给她煲点汤喝，安慰她不要紧张，以平常心去考试，能考什么大学就考什么大学。

幸运的是，高考前夕，佩宁身体恢复了正常，并在考场上交出了一份令大家十分满意的答卷。

建档立案因材施教

“佩宁进校三年来进步非常明显，各科成绩比较均衡，没有短板，而且心态比较好比较沉稳。”在班主任于雄看来，佩宁能够取得骄人成绩完全是在意料之中的事。

于雄毕业于陕西师范大学，2015年来到廉江市实验学校工作，担任佩宁所在班级的班主任。

于雄回忆说，佩宁进校成绩是867分，从湛江市范围内来看这个成绩并不算是最拔尖的。进校后，任课老师根据佩宁的特点制定了一套详细的学习计划，全程跟踪辅导，在最短时间内解决她所遇到的难题。

廉江市实验学校自2014年创办以来，在近几年高考中多次刷新了湛江市高考纪录，被称为“粤西黑马”。今年高考，该校共有10人被清华大学和北京大学录取。

于雄说，近年来之所以能够涌现出如此多的高分考生，是因为学校有一整套培养高分学生的“程序”：

首先，学校在管理上抓得紧。学生从进入校门的那天起，就进入学习的状态。学校不允许学生带手机等通讯电子设备，生活饮食统一规格。在教室内，科任老师全程跟踪辅导，保证学习时间；在宿舍，生活老师全程关爱照顾，保证休息时间。

前段时间，有个学生因为天气原因肠胃不适，生活老师知道后，专门给学生熬了稀饭和姜汤，帮助学生调理肠胃。学校有医务室，学生大病小病都可以去医务室就医。班主任24小时开机，家长任何时候都可以找到孩子，学生任何时候出现问题都可以找到班主任。

其次，实施分解制度。每个科任老师负责1-7名学生进行分解。科任老师相当于“辅导员”，是学生人生规划的辅导者、引导者。他们不仅要辅导学生学习，还要辅导学生思想，对学生人生规划进行设计和帮助。

同时，建立学生分解档案。每一个学生在入学时都有一个小册子，学生将每个阶段的困难、期望写在小册子上交给分解老师。在每周的班级科任老师联系会上，分解老师将小册子内容反馈给对应的老师，各老师相互沟通学生的学习情况，形成团结协作的团队。

再次，建立学生的学习档案。进行过程跟踪，在最短时间解决学生在学科上的问题。陈佩宁在某次的周测中出现几个错误，老师就会把这几个错误记录在学习档案上，错误对应的知识点，解决的方法、时间、途径、效果等。

有的知识细节不清晰，学科老师还会有针对性地在课堂上讲述，有的题型在解题时思路不灵活不熟悉，会找几道同类型题让她巩固训练，把知识理清。这样，问题及时得到处理，也就越来越少。

值得一提的是，学校在学生人格培养方面也下足了功夫，每个学生进校后都要有自己的规划目标。大目标指的是人生规划，未来的发展方向。学生还会在每学期每学段制定相应的小目标，各个阶段后反思是否实现目标，督促学习。每个学期都会举办以感恩为主题的班会和校园活动，帮助学生树立正确的价值观，引导学生感恩父母、老师、学校、社会以及国家。

▍学霸秘笈

努力才是通向成功的唯一捷径

文|陈佩宁

回顾高中三年的学习生活，其实并没有很多人所说的很辛苦，更多的是一以贯之的学习和飞快流逝的时间，还有一段和同伴不断努力的美好回忆。对于学习，我觉得勤奋努力是必不可少的，技巧和心态也起着很大作用。下面来分享一下我的学习经验吧。

第一，养成良好的学习态度和学习习惯。在我看来，学习是一种高级的娱乐活动，充满乐趣和挑战，所以学习可以是自觉的，是我要学，而不是要我学。学习还需要足够的专注度，在该学习的时间里沉下心认真踏实地学。这是一种很好的学习习惯，养成它需要一定的时间。但其实很早就可以开始，我的习惯养成得益于小学和初中学习生活，那时比较松散的时间安排让我更多地思考这时间我应该拿来做什么并自己安排和分配，最终学会自律和专注。还有高中不允许带手机的规定让我逃脱了手机的控制，更好地投入学习。

第二，认真听课，提高课堂效率。课堂上跟着老师的步调走，把老师讲的内容吸收消化，就能掌握知识点的70%，而且老师把握高考动向的经验比我们丰富得多，对题型知识的归纳总结也比我们完善全面，如果在课堂上自己搞一套，专注度也很难保证，还有可能错过一些我们不太清楚明白的知识点和易错点，当天课堂内容最好还是当天吸收完成，毕竟明天还会有新的内容。

第三，训练要有针对性，要善于反思总结。每个人的训练量并不相同，题目也不是做得越多越好，盲目刷题只能让学习效率降低。刷题前应先明确目的，比如新课后的作业是用来巩固消化所学内容，做的时候就要思考它是怎么考查我们所学的知识点，这些题目有没有共同的思路。如果想要练做题节奏，最好找套试卷限时完成，在明确目标后选好题目完成，并不是看见的题目都必须做，毕竟题海无边。

第四，锻炼身体，调整心态。毕竟身体才是革命的本钱，有了清醒的头脑和充沛的精力，才能更加专注有效地学习，这就要提到劳逸结合。课间十分钟有时候不要吝啬，该休息就休息，该放松就放松。锻炼身体的时间尽量保留，我们毕竟不是机器人，学习之外还需要休息。高考前的心态调整尤为重要，不要让自己太紧张，以平常心去考，可以与老师同学沟通或者运动来减压，不要把高考想得太神圣庄重，把平时的模拟考试当做高考对待，高考就平常化了。

其实，学习方法因人而异，不同的人有不同的路，希望我的学习经验能提供一个参考。但没有付出就没有收获，努力才是通向成功的唯一捷径，希望我们都能努力实现自己的理想！

【策划】戎明昌 胡智勇

【统筹】陈枫 吴少敏

【文图】刘稳 崔财鑫（署名除外）

【通讯员】王德斌 张思燕

【校对】叶剑华

【作者】 刘稳；崔财鑫

【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端 南方号~教育~广东教育头条